Şişkinlikten kurtulmanın yolları

1- FOTOĞRAFINIZA BAKIN

Çok beğendiğiniz bir fotoğrafı, telefonunuzun ekranına koyun. Kısa süreli şişkinliklerde; reel görüntünüze bakarak bu durumun geçici olduğunu kendinize hatırlatabilirsiniz. Bu, kendinizi iyi hissettirecektir.

2- KASLARINIZI ÇALIŞTIRIN

Kaslarınızı çalıştırmanız, vücudunuzda biriken pozitif gazdan kurtulmanıza tezgâhtar olur. Bunun için mekik çekebilirsiniz. Bu sayede kendinizi gevşemiş hissedecek ve şişkinliğinizin azaldığını göreceksiniz.

3- BOL BOL HAREKET EDİN

YOL ALMAK, karın ağrınızın azalmasına asistan olur. Öğle yemeğinden daha sonra 30 dakikalık kısa bir yürüyüşe ne dersiniz?

4- KENDİNİZİ ŞIMARTIN

Sıkıntınızı kafanıza takmak yerine, sizi mutlu edecek şeyler yapın. En sevdiğiniz ojenizi sürün, hoş bir parfüm sıkın… Araştırmalar; baharat kokulu parfümleri seçim eden kadınların, kokuyu sıktıkları andan itibaren kendilerini daha zayıf hissettiklerini gösteriyor.

5- BİR ŞEYLER ATIŞTIRIN

Büyük miktarda su içeren meyve ve sebzeler, vücuttaki şişkinliğin atılmasına yardımcı olur. Üzüm ve ananas, sindirime yardımcı olması açısından büyük önem taşıyor.

6- KARNINIZA MASAJ YAPIN

Karnınıza uygulayacağınız hafif bir masaj, kesinlikle rahatlamanızı sağlayacak. Yatağınıza uzanın ve hoş kokulu bir yağ ile karnınızı ovun…

7- BOL SIVI TÜKETİN

Yemeklerden 20 dakika önce ve daha sonra mutlaka su için. Asitli içecekler şişkinliğinizin artmasına niçin olacağından, bu içeceklerden uzaktan durun.