Son yiyecek trendi Chia tohumunun 10 faydası

Chia tohumu son yıllarda popüler ayla geldi. Peki az kalsın her türlü yiyeceğe katılan ve süper yiyecek olarak nitelendirilen chia tohumu neye iyi geliyor, sağlığa aslında yardımcı mı? İşe meşhur chia tohumunun 10 faydası.

1. Diyabetle uğraş eder

Chia tohumlarının sindirimi yavaşlatma özelliği bulunuyor. bu nedenle de müşteri 2 diyabeti için doğal bir çare olup olmadığını saptamak için incelemeler yapılıyor. Ayrıca chia tohumu sıvıyla birlikte tüketildiğinde kan şekerinin düşmesini engelliyor.

2. Sindirim sistemini düzenler

Chia tohumları yüksek oranda lif içerir. böylece sindirim sistemi için süper bir gıdadır. Buna ek olarak, kabızlık için doğal bir çaredir. İltihaplanmayı azaltmaya ve kolestrolü düşük tutmaya tezgâhtar olur. Sadece 28 gram chia tohumu, yetişkinler için jurnal gerekli lif alımının takriben üçte birini sağlar.

3. Kilo verdirir

Bu tohumlar ufacık olabilir, oysa doğaüstü bir şekilde uzun süre tok hissettirirler. İştahı düzenler, ruh hali ve uyku dizeninde olumlu etkileri vardır.

4. Dinç dişler ve kemikler

Chia tohumlarında yer alan kalsiyum, kemikleri ve dişleri güçlendirir. Tek bir porsiyon chia tohumu, tavsiye edilen günlük kalsiyum alımının % 18’ini sağlayabilir.

5. Yumurta yerine tüketilebilir

Chia tohumları sıvıyla birleştiğinde jelatinimsi bir form alırlar. Bilhassa veganlar ya da yumurta alerjisi olanlar için tok tutan alternatif bir yiyecektir. Bir yemek kaşığı chia tohmunu üç çorba kaşığı su ile karıştırın ve on beş dakika bekletin. Sonucu göreceksiniz.

6. Glutensizdir

Gluten intoleransı 21. yüzyıl toplumunda artan bir sorun haline gelmektedir. Chia tohumları, glütensizdir ve tahılların dokusunu ve faydalarını sağlar.

7. Protein kaynağıdır

Chia tohumları, fena kolesterolden yoksun olarak yüksek bir protein seviyesi içerir. Bir porsiyon chia tohumu, jurnal protein gereksiniminin kabaca% 10’unu içerir.

8. Hastalıkları önler

Chia tohumu, içerisindeki antioksidanlar sayesinde kanser ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olur. Cildinizin genç ve dinç görünmesini sağlar. Yüksek antioksidan bölge insanlarda, pankreas kanseri gelişimi olasılığı yaklaşık% 40 daha azdır ve yürek krizi riski % 29 oranında düşüktür.

9. Kalp dostudur

Chia tohumları kalbinizi sağlıklı miktar. Bu süper yiyecek, yüksek antioksidan oranı sebebiyle tansiyon için harika faydalıdır. Sık tüketildiğine yüksek kan basıncı riski % 46 oranında azalır.

10. Beyne iyi kazanç

Chia tohumları keza dinç bir dozda omega-3 yağ asitleri içerir. Bu da beynin işlevselliğini ve genel sağlığını destekler. bununla beraber bir anti-inflamatuar olarak çalışır ve depresyon, şeker hastalığı, obezite ve artrit ile uğraş etmeye tezgâhtar olur.

özel içeriğidir.