Sonbaharda dinç kilo vermenin ipuçları

17.02.2021

210

Sonbaharın kendine özgü bazı özellikleri vardır. Eğer bu dönemde sağlığa zararlı kilo verirseniz, saç dökülmesi, enfeksiyon hastalıkları, yorgunluk, ciltte kuruma, buhran, kabızlık, cinsel performansta azalma, düşük şeker, düşük kan basıncı, unutkanlık gibi bir takım sorunlarla karşılaşabilirsiniz.

Eğer sağlıklı beslemek ve kilo vermek istiyorsanız o zaman önceden bir takım kurallara dikkat etmekte ve şu sorulara yanıt vermekte yarar var:

1) Perhiz gerçekleştirmek için dürüst süre mı?
2) Yeterli bir tıbbi kontrolünden geçtiniz mi?
3) Zorunlu kan tahlillerini yaptırdınız mı? Kaç kilo olduğunuz kayda değer yok, kilonuzun ne kadarının yağ, ne kadarının kas, mineral, su, protein olduğu gibi beden bileşenleri oranları da çok önemlidir.

Dökülen saçlara özel formül

Malzemeler

1 tatlı kaşığı susam yağı
Yarım tatlı kaşığı tatlı badem yağı
Yarım tatlı kaşığı hint yağı
2 adet deksapentol faktör maddeli ampul
2 adet E vitamini ampul

Uygulanışı: Bütün araç gereç biraz buhara tutulmuş ve yumuşamış saça ılık olarak yedirilir. 1 saat bekledikten sonra ılık suyla ve yumuşak bir şampuanla hafifçe yıkanır.

Sağlıklı güz diyeti

1) Akşam yemeklerini erkene çekin.
2) Kivi, taze maydanoz, sivri biber, limon, taze domates tüketin.
3) Maden suyu, ayran, doğal meyve suyu için. Maden suyu yalnızca yazın değil, sonbahar ve kışın da oldukça yardımsever bir içecektir. Diğer Taraftan sanıldığı gibi asidik değil alkali yapıya sahiptir.
4) Sıcak su içme alışkanlığını baştan kazanmanın tam zamanı. Günde 7-8 akarsu fincanı sıcak su, sonbaharda perhiz yapanların en kayda değer yardımcısıdır.
5) Sıcak bitki çayları, Ihlamur, adaçayı, mate, kuşburnu, rezene, zencefil, beyaz çay, hatta kekik çayı için.