Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Sperm kalitesini arttıran 10 gıda

18.02.2021
124
Sperm kalitesini arttıran 10 gıda

Dinç hayat bir yaşam felsefesidir. Birkaç gün yapıldıktan daha sonra bırakılması hayatınıza etki etmez. Sperm kalitesi için de aynı kaide geçerlidir. Yapılacak birkaç değiştirme kısa süreli faydalar sağlasa da kayda değer olan dinç bir hayat stili oluşturmaktır. Erkeklerin çocuk sahibi olabilmeleri için gıda konusuna itina göstermeleri gerekiyor. İşte nitelikli verimli spermlere sahip edinmek için tüketilmesi gereken 10 süper gıda.

1. İstiridye

İstiridye, çinko ile yüklü tam bir afrodizyaktır. Çinko ile yüklü olması, sperm üretimini, sperm hareketliliğini ve testosteron düzeyini artırmaya tezgâhtar olması demektir. Çinko eksikliği iktidarsızlığa ve sertleşme bozukluğuna yol açar. İstiridyeler ayrıca erkeklerde hem de kadınlarda libido yükseltmeye asistan olduğu için eşinizle birlikte tüketebilirsiniz.

2. Yumurta

Yumurta protein zengini bir gıda kaynağıdır, bununla birlikte testiküler dokunun dejenerasyona uğramasına asistan olan E vitamini içerir. Beslenmenize yumurta eklemek, sperm sayısını ve doğurganlığı artırmaya yardımcı olacaktır. Yumurtalarınızı kaynatarak tüketmeyi seçim edin. Onları bu şekilde yemek, amino asitler gibi besin maddelerinin ceset kadar daha basit emilmesine muavin olur.

3. Domates

Domatesin kırmızı rengi, doğurganlığı artıran likopenden gelmektedir. Fiilen çalışmalar, likopenin sperm sayısını yüzde 70’e kadar yükseltebileceğini gösteriyor. Likopen bununla beraber sperm anormalliklerini de azaltabilir. Fakat doğal olanlarını tüketmeye çalışın. Likopen içeren diğer sebzelerden de faydalanmayı unutmayın.

4. Bitter Çikolata

Bitter çikolatanın ejakülat hacminizi, sperm sayınızı ve sperm hareketliliğinizi arttırmaya muavin olduğu raştırmalarla kanıtlanmıştır. Bitter çikolata yürek sağlığını korur ve kalp rahatsızlığı ile ilgili riskleri en üye indirir. Özet Olarak doğrusu belli başlı size destek olan madde kakaodur. Kakaonun bakır yönünden zengin olduğunu ve çok miktarda çinko, selenyum, lif ve potasyum içerdiğini de bilmeniz manâlı. Bunların tümü üreme sistemi üstünde fazla etkilidir.

5.Somon

Somon tam bir Omega-3 yağ asidi hazinesidir. Bir Omega-3 yağ asidi olan dokosaheksaenoik asit (DHA), sperm için son derece gerekli bir inşa taşıdır.v
Somon hem mükemmel bir protein kaynağıdır. Potasyum ve B vitamini açısından da çok iyi bir öğün seçimidir.

6. Yaban Mersini, Ağaççileği ve Böğürtlen

Yaban mersini, ağaççileği ve böğürtlen gibi meyveler motilite ve sperm sağlığı için kritik olan C vitamini açısından zengindir. C vitamini bununla beraber, sperm üretmek için zorunlu olan anahtar amino asitlerin oluşuma takviye veriri. Sperm sayınızın manâlı koruyucularından biri olan bu nesil meyveleri muhakkak atlamayın.

7. Harnup

Erkek kısırlığında en çok kullanılan nebati desteklerden biridir. Sperm ile yumurta etkileşimini karşılayan enzimlerin aktivitesini arttıran tüm vitaminleri ve kayda değer miktarda çinko içermektedir. Çinko, sperm üretimi için manâlı anti-oksidan maddelerden biridir.

8. Sarımsak

Sarımsak, selenyum ve B6 vitamini ile doludur. Bunların herkes dinç sperm üretimine yardımcıdır ve testislerinize gelen kan akışını yükseltir. Sarımsak hem nitrik oksit sentaz da içerir; bu da sağlıklı ereksiyonunuz için önemlidir. Uyumlu tüketmeniz nasihat edilir.

9. Kabak Çekirdeği ve Fındık

Kabak çekirdeği, kısırlık riskine sahip erkekler için en önemli besin kaynaklarından biridir. Bu müşteri gıdalarda sperm üretimine tezgâhtar olan L-Arginin bulunur. Sadece protein, omega-3 yağ asitleri, çinko ve E vitamini içerir; bunlar sperm sayınızı ve sperm yapınızı düzelten manâlı ajanlardır. Fındıkta bulunan protein bununla beraber büyük bir enerji kaynağıdır ve çocuk sahibi olmaya çalışıyorsanız kesinikle ihtiyacınız olacak. Fındık konusunda günde 1 avuç limitiniz olmalı.

10. Dana Eti ve Sakatat

Kırmızı ette bulunan gıda maddesi olan L-karnitin, sperm üretimi ve kalitesi açısından büyük siklet taşır. Avrupa Androloji Akademisi araştırmasında, beslenmeleri L-karnitin ile desteklenen erkekler, sperm konsantrasyonlarını ve hareketliliklerini önemli ölçüde arttırmışlar. Dahası en büyük çoğalma, zayıf esas sperm düzeylerine sahip olan erkeklerde görülmüştür. O süre kırmızı et ve hatta sakatat zamanı, ama sakın küle dönecek kadar pişirmeyin!

Ve Natürel Su!

Önce sizin hayatınız için ve sonra yeni bir yaşam oluşturmak için su fazla önemlidir. İster kilo belirlemek, bağışıklık sisteminizi ister kurumuş ağzınızı ıslatmak isteyin fark etmez, su en doğru içecektir. Su içmeniz, ürettiğiniz sperm miktarını da artırır. Kan akışınızı düzenler.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri