Spor yaparken oluşan ağrılar problem

Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Selami Bilmek, “No pain no gain bir slogan haline geldi. Bu deyim ‘sancı yahut kaslar gelişmiyordur, sızı yoksa sen iyi spor yapamıyorsundur’ gibi bir yanlış anlaşılmaya neden oluyor. Ancak aynı egzersizi yaparken aynı tarz ağrının çoğu kez olması bir sorunun işaretidir” diyor.

Sağlıklı bir vücudun yolu spor yapmaktan geçiyor. Kasları kuvvetlendiren, vücudun toksinlerden arınmasını karşılayan, stresten uzaklaştıran ve metabolizmayı güçlendiren spor, bilinçli ve yoklama aşağı yapılmadığında ise faydadan çok hasar getirebiliyor.

Ağrı varsa sorun var

Son günlerde çoğu kez karşımıza çıkan “No Pain No Gain” sloganının yanlış anlamda kullanıldığına dikkat çeken Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Selami Anlamak, “Var olan bir sakatlık varsa ve siz onun üzerine giderseniz bu artık kronik hale gelir. Kronikleşmesi de küçük bir müdahale ile çözülebilecek bir ağrının bundan böyle daha büyük müdahaleler gerektirir ülkü gelmesi ve hastalığın ilerlemesi anlamına gelir” diyerek konunun önemine uyarı çekiyor.

Ağrılar size sinyal veriyor olabilir

“Spor yaparken ilk baştaki hamlığın dışarıda bir sancı oluşuyorsa bu sancı vücudumuzun savunma mekanizmasının bize verdiği bir işarettir. Aynı aktivite sırasında oluşan benzer ağrı manâlı bir ağrıdır. Bunun tedavi edilmesi, adının konulması gerekir. Bunun için de bir uzmana danışmak gerekir. Eğer ağrının nedeni ufak bir adale yırtığı ise ve bu başlangıçta tespit edilirse minik bir istirahatle spordan kesmeden çözülebilir. Lakin tedavi edilmezse ardından daha büyük sorunlara niçin olabilir” diyen Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Doç. Dr. Selami Kavramak, bir takım spor tutkunlarının “Doktor bana sporu yasaklarsa” endişesiyle uzmana başvurmaktan kaçındığını da belirtiyor. “Dizde bir problem varsa sadece diz egzersizlerini kısıtlayıcı, belde problem varsa bele yönelik istirahatler verebiliyoruz. Spora devam edemezsem endişesi ile sorunu görmezden gelmek içten yok” diyor.