Spordan önce ne yemeli

Bir pek kayda değer olan başka bir faktör de beslenmedir. Gıda konusu o denli manâlı bir konudur fakat spor beslenmesi, bambaşka bir uzmanlık dalı olmuştur. Sporu dinç yaşamak için veya hobi olarak yapıyorsanız, böyle bir uzmanlıktan faydalanmanızı gerektirecek bir durum yok; fakat yine de beslenmenize özen göstermeli ve uyarı etmelisiniz.Yaptığınız spora alt olarak protein veya karbonhidrat ihtiyacınızda yükselme olabilir. Günümüz koşullarında, vaktimizi tüketen bunca şey varken, spordan saatlerce önce yemek, üstüne dinlenmek ve toparlanmak için vaktiniz olmayabilir. Fakat aç karnına spor yapmanın da negatif sonuçları olabilir.

Egzersizinize kalan süreye alt olarak, hazırladığımız listelerdeki seçeneklerden istediklerinizi seçebilirsiniz. Spordan önce yiyebileceğiniz şeyler yanında, yemekten kaçınmanız gereken yiyecekleri de listede bulabilirsiniz.