Stresle başa çıkmanızı sağlayacak 5 bitki

Stresle başa çıkabilmenin birçok yöntemi var. Bunlardan en önemlisi doğal hayatın içerisinde olmak. Yalnızca dışarıda seyahat etmek, toprağa değmek ya da alıştırma yapmak bile içinde bulunduğunuz psikolojik havayı değiştirecektir. Özellikle doğayla iç içe elde etmek, kaygı, depresyon ve gerginlik tedavilerinde sıkça kullanılan bir tedavi yöntemidir. Hatta yurtdışındaki psikiyatri hastanelerinde ‘bahçıvanlık terapisi’ çok yaygın bir dilekçe olarak kullanılıyor.

Doğayla ve bitkilerle iç içe olmanın yanı sıra, bitki ve sebzeleri beslenmenizde kullanarak da rahatlayabilirsiniz.

1.Çeri Domates

İçinde yer alan likopen maddesi, depresyonla başa çıkmanıza destek eder.

2.Kekik

İçinde bulunan kafeik asit, quercitin ve rosmarinik, takâtsizlik ve vesvese ile uğraş eder.

3.Ayçiçeği

Ayçiçeği, amino asit taşıyan bir kaynaktır. Depresyonla mücadele eder.

4.Papatya

Yatmadan önce içeceğiniz bir fincan papatya çayı, uyumanıza asistan olur. Kekik gibi kafeik asit, quercitin bakımından zengindir.

5.Lavanta

Tümör yalnızca yenilerek şifa kaynağı değillerdir. Bilhassa aroma terapilerde çoğu kez kullanılan lavanta kokusu rahatlatıcı bir etkiye sahiptir.