Su içerek zayıflamanın yolları

Su yaşamamızda besinlerden daha öncelikli sırada yer alır. Besinleri almadan günlerce yaşabiliriz lakin susuz birkaç gün yaşayabiliriz. İnsan, vücudundaki karbonhidratların ve yağın tümünü, proteinlerin yarısını, beden suyunun ise %10 unu yitirdiğinde yaşamı tehlikeye girer. Gövde suyunun %20 oranında eksilmesi ölümle sonuçlanır.Su besinlerin sindirilmesi, emilmesi, taşınması, metabolizması ve artık maddelerin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar. Vücudumuzdaki dokuların, hücrelerin, organların uyumlu çalışması su bir uçtan bir uca olur. Pozitif kilolarınızdan kurtulmak, ideal cisim ağırlığınıza ulaşmak için beslenme alışkınlıklarınızı ve yaşam tarzınızı değiştirin, Sporu hayat tarzınız haline dönüştürün ve pH değeri yüksek doğal mineralli su tüketin.Gıda ve Diyet Uzmanı Istek Kurnaz Ökesli nasıl daha dinç zayıflanabileceği konusunda açıklamalarda bulundu…

ZAYIFLARKEN DOSTUNUZ YÜKSEK pH’LI VE DOĞAL MİNERALLİ SU OLSUN!

Çünkü;

* Pozitif kilolarınızdan kurtulma sürecinde metabolizmanızı hızlandırır.

* Yemekten yarım saat önce içilen 1 ya da 2 kadeh su tokluk şehvetli yaratarak gıda alımınızı azaltır.

* Spor öncesinde, esnasında ve sonrasında içeceğimiz su; ter yoluyla kaybettiğiniz mineralleri yerine koymamızı ve yoğun alıştırma ile oluşan asidik ortamın alkali olmasını sağlar.

* Düşük sodyumlu doğal mineralli su bilhassa mevsim geçişlerinde sık rastlanan ödemin vücuttan uzaklaştırılmasını sağlar.

* Dışkının yumuşamasını sağlayarak kabızlığı önler. pH değeri yüksek su tüketimi asidik artıkların nötralize edilmesini sağlar.

NE SÜRE VE NE KADAR SU İÇMELİYİM?

Gıda ve Perhiz Uzmanı Açlık Uyanık Ökesli su tüketiminin sağlıklı zayıflamada bir katalizör görevi gördüğünü belirtti. Suyu ne zaman içtiğiniz kayda değer değildir. Canınız su içmeyi isteksizce, susamayı beklemeden su için. Su içmek için içten vakit yoktur. Dikkat edilmesi gereken nasıl bir su içtiğinizdir. Pak ve nitelikli su içmek önemlidir. bununla birlikte kaybettiğiniz mineralleri yerine belirlemek ve vücudunuzun pH dengesini korumak için pH değeri yüksek doğal mineralli suyu tercih ediniz. Maddesel aktiviteniz ve kilo durumunuza alt olmakla birlikte sıradan dinç bir kadının 10, erkeğin ise 14 bardak su içmesi önerilmektedir. Bu durum sıcak yaz günlerinde yükselme gösterebilmektedir.

SU GÜNLÜĞÜNÜZ OLSUN!

“Kendinize ne zaman su içtiğinizi sorun. Eğer cevabınızı hatırlayamıyorsanız kendinize su günlüğü yapın. Böylece birgün içinde ne dek su tükettiğinizin haberdar olacaksınız. Eğer yeteri kadar su tüketmediğinizi ayrım ettiyseniz anında önleminizi alın ve yaşam tarzınızda küçük değişikler yapın.”

KÜÇÜK DEĞİŞİKLİKLER, BÜYÜK KAZANIMLAR

* Yemekten yarım saat önce su içmeyi alışkanlık haline getirin.

* Size su içmenizi hatırlatacak su şişenizi yatağınızın başucuna koyun. Alıştırma masanızda mutlaka su şişeniz olsun.

* Size ait bir su şişeniz olursa gün içinde ne değin su içtiğinizi ölçebilirsiniz.

SUYUNUZ KALİTELİ OLSUN

* Yemek Yemek sofranızda mutlaka su bardağınız olsun. Yemekle birlikte asitli içecekler yerine su için. Kolalı içecekler ve kahve, su yerine asla tüketilmemelidir. Çünkü içeriklerinde ki kafein sebebiyle diüretik etki göstererek tersine vücuttan su kaybetmenize neden olurlar.

* Su satın alırken etiketini okumayı unutmayın. Sağlığınız için pH değeri yüksek ve doğal mineralli suyu tercih edin.