Takâtsizlik, hangi vitamin eksikliğinde görülür

Dinç bir yaşam için gıdalar ile alınan vitamin ve minerallerin büyük önemi olduğunu bildiren İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Uğur Istek Calap, “Vitaminlerin yükselme, hücresel yenilenmesi, enerji üretimi gibi böylece fazla görevi vardır. Bu anlamda vitaminlerin vücudun biyokimyasal işlevlerinin sürdürülebilmesi konusundaki önemi tartışılamaz. Bir veya aniden artı vitaminin eksikliğinde kişide pek fazla ayrı şikayet görülebilir” ifadelerini kullandı.

Yorgunluk, hangi vitamin eksikliğinde görülür

Enerji düşüklüğü şikayetlerinin genelde vitamin eksikliklerine tabi olarak geliştiğini söyleyen Dr. Calap, B12 vitamin eksikliğinin toplumda yaygın olarak görüldüğünü belirtti. Dr. Calap, “Gıdalar yoluyla alınan proteinin cisim kadar kullanılmasını kolaylaştıran B12 vitaminin referans aralığından daha düşük düzeyde olması kişide bitkinlik, hâlsizlik, iştahsızlık ve anemiye yol açabilir. Kişinin düşüncelerini toplamasında ve harekete vermek konusunda güçlük yaşamasına yol açan B12 vitamin eksikliği, suda çözünebilen bir vitamin türü olan B12’nin vücutta fazla eksik miktarda depolanmasından kaynaklanır” dedi.

Dr. Calap, D vitamini eksikliğinde de takâtsizlik ve halsizlik yaşanılabileceğini belirtti. Calap, “Kişinin kendini çelimsiz, isteksiz ve sürekli bitkin hissetmesine yol açabilen D vitamini eksikliğinin, miktarı doktorunuz tarafından belirli D vitamini takviyesi ve açık alanda güneşlenerek, kolaylıkla ortadan kaldırılabilir” dedi.

Keza yeterince güneş ışığına çıkmanın olası olmadığı durumlarda D vitamini takviyesinin öneminin daha da arttığını ifade eden Dr. Calap, “B12 ve D vitaminin yanı sıra hormon salınımı ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminde rol oynayan B5 vitamini eksikliğinde de çoğunlukla hâlsizlik ve yorgunluk şikayetleri oluşabilir. Yumurta öncelikle edinmek üzere, balık, tavuk, peynir ve kurubaklagiller gibi o kadar fazla gıda kaynağında yer alan B5 vitamini eksikliğinin gıdalar aracılığıyla giderilmesinin son derece basit olduğunu, fakat zorunlu durumlarda kişiye B5 vitamin takviyesinde de bulunulabilir” ifadelerini kullandı.