Üç aylık spor tecrübemi paylaşıyorum

Merhaba dostlar, ben her zaman uzun müddet spor yapanlar ne tip neticeler elde etti, ne kadar zamanda ne elde edilir gibi suallerin yanıtını merak ederdim. Beni gibi olanlar varsa aranızda kendi neticelerimi paylaşmak isterim. Üç aylık bir zamanda haftada 4-5 gün günde bir saat YouTube daki workoutlardan yaptım. Kalça ve karın çalıştım. Squatı 8 kilogram ağırlıkla yaptım. Neticeleri ancak görmeye başladım. Bacaklarım çok sıkılaştı ve mucizevi adale oldu. Ne Yazık Ki Kalçalarım derlenmedi , göbeğim erimedi ama altındaki adaleleri sezebiliyorum. İlk ve en göze çarpan bacaklarım oldu. Ama ben kalçam şekillensin, göbeğim gitsin istiyordum . Olmadı. Suali olan olursa yanıtlarım. Şimdilik bu kadar