Ünlüleri zayıflatan perhiz programı

Alınan ve harcanan kalorinin dengelenmesi üzerine kurulu olan bu programı takip ederek ideal kiloya varmak hayal değil. Brad Pitt, Tom Cruise, Julia Roberts, Keanu Reeves, Cameron Diaz, Madonna, Mel Gibson, Matt Damon, Courtney Cox, Minnie Driver, Jim Carey, Shania Twain ve Mariah Carey gibi dünyaca meşhur yıldızlar bu perhiz programını takip ederek herkesin hayran olduğu bir vücuda kavuştular.

Zayıflama hapı kullanmadan, jimnastik salonlarında saatlerinizi harcamadan, sıkılmadan, sevdiğiniz yiyecekleri yiyerek takip edeceğiniz ‘Yıldızların Diyeti’yle 1 haftada gözle görülür bir değiştirme yaşayacaksınız. Genç veya yaşlı, eksik ya da fazla kilolu herkesin uygulayabileceği bu diyet programıyla yalnızca artı kilolarınızdan kurtulup, hayalini kurduğunuz vücuda sahip olmakla kalmayacak bununla beraber sağlıklı bir hayat da süreceksiniz.

Programı peşine düşüp takip ederek değişik kanser türleri, şeker hastalığı, yürek krizi gibi birçok rahatsızlık riskini en üye indirgeyecek, kemiklerinizin güçlenmesini sağlayarak ileri yaşlarda kemik erimesi hastalığına yakalanma riskini azaltacak, zihinsel performansınızı artıracak ve stressiz bir hayat süreceksiniz. Yaşam kalitenizi yükseltecek olan Yıldızların Diyeti, kendinizi 5 ile 20 yaş arası daha genç hissetmenizi sağlayacak. Kan dolaşımınızı kolaylaştıracak, cildinizi gençleştirecek, selüliti önleyecek, immün sistemini sağlamlaştıracak, seksüel performansınızı ve libidonuzu artıracak, daha dinç saçlara sahip olmanızı sağlayarak saçlarınızın beyazlamasını da uzun zaman engelleyecek.

Spor çok manâlı

Uygulaması son derece kolay olan ve gerçekten bir yaşam biçimi olarak kabul edilmesi gereken bu programda spor büyük önem taşıyor. Spor derken kastedilen ise spor salonlarında saatler devretmek yok. Ahenkli olarak yürüyüş yaparak, koşarak ve tartma çalışarak keza dilediğiniz kiloya ulaşacak, hem de sağlıklı bir vücuda sahip olacaksınız. Yalnız programla birlikte spora başlamadan önce mutlaka bir doktora görünmeli ve bu sporları yapmanızda bir sakınca olup olmadığını sormalısınız. Eğer yürümenizde, koşmanızda, ağırlık çalışmanızda sağlığınız açısından bir sakınca yoksa daha hızlı kilo vermeyi de garantilemiş olacaksınız.

Programın sporla ilgili bölümüne başlamadan önce uyarı etmeniz gereken iki kayda değer nokta var. Yürüyüş, çabuk yürüyüş ve tempolu koşudan oluşan birinci evre mutlaka 3 ile 8 saat aralarında sürmeli. Yük kaldırma, jimnastik gibi çalışmalardan oluşan ikinci birim ise 30 dakika ile 2 saat değin devam etmeli. İlk hafta, bu süreler sizi zorlayabileceğinden her iki aşamayı da daha kısa kesebilirsiniz. Lakin programın etkili olabilmesi için ikinci haftadan itibaren sürelerle ilgili bu kurala en ince ayrıntısına kadar uymanız şart. İkinci olarak; eğer bu programın başarılı olmasını istiyorsanız yaptığınız her hareketten ve yediğiniz her şeyden tutku almalısınız. Eğer durumunuzdan hoşnut değilseniz programı başarıyla bitirme şansınız da değil demektir.

Aşağıdaki yiyecek ve içecekleri yeterli enerjiyi sağlaması ve kilo vermeye muavin olması için haftada minimum 1-4 kez tüketmeye çalışın.

* 1 kadeh içine Ginseng katılmış yeşil dere
* 1 ya da 2 kaşık katıksız, organik bal
* 1 veya 2 kaşık organik elma sirkesi

Elma sirkesi toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar ve en iyi yağ yakıcıdır. Elma sirkesinde bulunan özellikler yeni yağ hücrelerinin oluşmasını da engeller.

Spor yaparken saatte 1-2 kadeh veya her iki üç saatte bir 1 litre su içmeyi unutmayın. Günde mutlaka 8-15 kadeh su içmeyi ihmalkârlık etmeyin. Dinç kalmak için vücudun bol sol suya ihtiyacı var. Su, yiyeceklerin sindirilmesine asistan olduğu kadar cisim ısısını dengeler, hücrelere besin ve oksijen taşır, toksinlerin ve öteki zararlı maddelerin vücuttan atılmasını sağlar. bununla birlikte tampon görevi görerek doku ve organları korur. Vücudun susuz kalması yüksek kan basıncı, astım, alerji, migren, baş ağrısı gibi böylece çok hastalığa neden olur. Keza unutmayın ancak tatmin edici derecede su almazsanız kilo da veremezsiniz.

gerçi kilo veremiyor musunuz

Eğer düzenli olarak spor yapmanıza ve kalori hesabına uyarı etmenize karşın hiç kilo vermiyor, veya vermekte zorlanıyorsanız;

Kilo veriyor ama verdiğiniz kiloyu koruyamıyorsanız ya da daha süratli kilo vermek istiyorsanız 1 ya da 3 hafta için karbonhidrat ve yağ taşıyan besinlere hudut getirin veya en ince ayrıntısına kadar hayatınızdan çıkarın. Onların yerine protein açısından zengin yiyecekleri seçim edin.

Protein açısından zengin yiyecekler, az miktarda da olsa karbonhidrat ve yağ içerir, böylece cisim için gerekli olan miktarı almanızı sağlar. Spor yaptığınız günün ertesi günü daha çok ve sık yemeye dikkat edin. Mesela, iki veya üç asıl yemek, beş veya altı ara yiyebilirsiniz. Lakin her zaman porsiyon konusunda kontrollü olmayı ve dinç seçimler yapmayı gözardı etmeyin. Örneğin, son derece sağlıklı bir tabak salataya yağlı soslarla hasar vermeyin.