Uyumlu tüketildiğinde zirve uzatan besinler

Irtifa uzunluğu ırsi faktörlere bağlı olsa da uzmanlar, boylu boslu olmanın dinç beslenmeden geçtiğini belirtiyor. Kemiklerin gelişip yenilenebilmesi, sağlıklı olması için vücudun bazı minerallere ihtiyacı oluyor. Bu ihtiyaçları karşılanması durumunda da özellikle gelişim çağındaki çocukların boy uzaması hızlanabiliyor. İşte tüketildiğinde yükseklik uzamasını destekleyecek o besinler.

Süt

Günde 2 kadeh tüketilen süt boy uzamasına kayda değer derecede katkı sağlayacaktır. Sütün boy uzamasını sağlayacak etkisinden yararlanmak için ise gece yatmadan içilmesi gerekir. Çünkü bu saatte içilen süt, artma hormonunun salgılanmasına da takviye verir. İçerisinde kalsiyum bulunan süt ürünleri grubunda yoğurt, ayran ve peynir bulunur.

Kuru incir

Kuru incir zengin lif yapısına sahiptir. Lif bakımından varlıklı olan kuru incir bağırsakların hoş bir şekilde çalışmasını sağlar. İçerdiği yüksek orandaki protein ile hücreli yenilenmesini destekler.

Kuru kayısı

Günde 4-5 kuru kayısı, 2 kuru incir, 1 avuç siyah kuru üzümün süt ile beraber belirtilen aralıklarla tüketilmesi gelişme çağındaki çocuklarda boy uzamasını sağlar.

Brokoli

Bağışıklık sisteminin güçlenmesinde ve vücudun korunmasında başrol oynayan brokoli, çocuğunuzun boyunun uzamasını sağlayan manâlı bir sebzedir. Çocuklar göre fazla sevilmese de belirtilen sıklıklarla tüketilmesi önerilir.

Tereyağı

Pekmezde gelişme çağındaki çocuklar için oldukça önemlidir. Çocukların beslenmesinde margarin yerine kuşkusuz tereyağı seçim edilmelidir. İçerdiği yüksek oranda protein, A,K ve E vitamini ve yüksek miktardaki mineral ile büyümeyi ve gelişmeyi destekler.