Vücudunuzun susamış olup olmadığını deneme edin

Dünya nüfusunun yarısından fazlası, ciddi sağlık durumu sorunlara yol açacak derecede susuzluğa maruz kalıyor. Suyun sağlığımız için önemi her fırsatta vurgulansa da tatmin edici su tüketmiyoruz.

Peki vücudun susamış kaldığının işaretleri neler?

– Susuzluk

– Ağız kuruluğu

– Bitkinlik

– Endişeli ve sıkıntılı

– Az tuvalete çıkma ve koyu sarı idrar

– Kuru cilt

– Kabızlık

– Baş dönmesi

– Baş ağrısı

– Ağız kokusu

– Şeker ricası

– Kas krampları

Daha ağır seyreden susuzluk işaretleri

– Çok güçlü susuzluk

– Daha çabuk yürek atışı

– Bilinç kaybı

– Çabuk nefes alma

– Boş bakışlar

– Düşük nabız

– Kuru ve kırılgan cilt

– Dinç baş dönmesi

– Çok koyu renkli idrar

– Sıcak havalarda veya maddi aktivitelerde deha terlememe

Susuzluğunuzu test edin

Elinizin üzerindeki deriyi iki parmağınızla sıkıştırın. Cildin katlanması anında düzleşirse, vücudunuzdaki su oranı yeterli düzeyde. Cildiniz bir vakit bile olsa asılı kalıyorsa vücudunuz susamış kalmış demektir.