Yağ yakmanıza yardımcı 12 gıda

Dönem dönem bazı besinlerin doğaüstü şekilde zayıflattığına dair sıhhat makaleleri okuyoruz. Lakin pek besinler var oysa, bilim dünyası onların zayıflattığı konusunda kararlaştırılmış…

İşte o muhteşem besinler:

Greyfurt: C vitamini deposu olan greyfurt, yağ yakımına da tezgâhtar olur. Kahvaltıda yiyeceğiniz yarım greyfurt, yedikten yarım saat daha sonra işlevini gerçekleştirmeye başlayacak.

Karabiber: Metabolizmayı hızlandırır. Bu Nedenle, yemeklerinizde çoğunlukla kullanabilirsiniz.

Tarçın: Kan şekerini büyük ölçüde düşüren tarçın, kandaki bakterilere savaş açar. Çaylarınıza, kahveye, ve hatta yoğurda ekleyeceğiniz tarçın, sindirim siteminizi çalıştırmanın bir diğer yoludur.

Yumurta: Yumurtanın en iyi yanı, düşük kalorili ve her birinde 7 gram protein içeriyor oluşudur.

Elma: Zayıflamaya çalışırken kuşkusuz en iyi dostunuz meyvelerdir. Bundan Başka dişlerinizi, cildinizi ve vücudunuzu da güzelleştirir. Elma, sizi tok ve diri tutmaya muavin olur.

Yeşil dere: Vücudunuzdaki stresi azalttığı gibi metabolizmayı da hızlandırır.

Yaban mersini: Eğer yaban mersinini pastalarda, keklerde kullanıyorsanız hatalı yoldasınız. Zinde bir antioksidan, yoğun liflere sahip yaban mersininin yarım avucu yaklaşık 40 kalori içerir. Eğer bu güzel lezzeti öbür şekillerde denemek isterseniz, salatalarınıza katabilir ya da içecek yapabilirsiniz.

Badem: Vücudunuz yağ kaybederken, yiyeceklerin de cebinizi yakmaması önemlidir. Böylece, protein, lif ve yürek sağlığınız için gerekli yağlar da önemlidir. Bir avuç bademi yanınızda bulundurabilir, acıktığınızda atıştırabilirsiniz.

Acı biber: Kırmızı acı biberin yağ yakımındaki etkisi bilinen bir gerçektir. Yemeklerinizde acı biberin istediğiniz çeşitlerini kullanabilirsiniz.

Kahve: Güne kahveyle başlamak, sağlıklı miktar, fakat selilütlere de yol açtığı söylenir. Ancak kahve, iyi bir metabolizma çalıştırıcıdır. Şekersiz, kremasız içeceğiniz kahve, günde 3 fincanı geçmediğiniz sürece metabolizmanızı hızlandıracaktır.

Kinoa: Mutfaklarımıza geç girmeye başlayan kinoa, hem çölyak hastaları için faydalıdır ayrıca de kilo kontrolüne asistan olur. Diğer tahıllara kadar 2 kat artı lif içerdiği için, güçlü sindirim sağlar.

Sebze: Eğer sebzelerin kilo yaptığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Fazla artı life sahip sebzeler, sizi dinç miktar. Eğer sebze yemekten hoşlanmıyorsanız, sularını da içmenizde menfaat var.