Yaz ortası detoks teklifleri
Son yıllarda ise batıdan gelen bir rüzgar ile detoks, sıhhatli yaşam ve spor, günlük yaşantımıza süratli bir giriş yaptı.
Köşemde sıkça mekân teklifleri yazıyorum. Gurme değilim yediğimi, içtiğimi de çok araştırmam. Lezzetliyse, sunumu hoşsa benim için okeydir ama şu da bir reel ki özellikle biz Türklerin damak zevkine hitap eden besinler ya çok yağlıdır ya da şekerli. Kilo problemi ise Türk toplumunun ortak meseleyi… Beylerde göbek, bayanlarda kalça olmazsa olmazımız.Son yıllarda ise batıdan gelen bir rüzgar ile detoks, sıhhatli yaşam ve spor, günlük yaşantımıza süratli bir giriş yaptı. İlk başta biraz batı özentiliği olarak adlandırılıyordu. Bilip bilmeden yapılan şok detokslar, vefat perhizleri, oramızı buramızı sakatladığımız ağır egzersizler derken zamanla bilinçlendik. Ebru Şallı sağ olsun platesi 7 ’den 77 ’ye çözdük. Bilinçli diyetisyenlerin çoğalmasıyla beraber her şeyi yiyerek zayıflamayı da yavaş yavaş bildik. Ama detoks hâlâ muallak…Yanlış uygulanan detokslar ölümcül neticelere yol açabiliyor.
KISA SÜRELİ AKIŞKAN DETOKSU
Birçok marka yaşamımızı basitleştirmek ismine akışkan detoks setleri hazırlıyor ve günlük olarak konutlarımıza ulaştırıyor.
Ben bizzat 3günden aşırısını yapamadım. Konutta hazırlayabileceğiniz birkaç detoks meşrubatı tarifi inceledim sizin için. Unutmamanız gereken bir nokta. Akışkan detoks uyguluyorsanız çay, kahve, sigara, içki vb. yok!
Detoks suyu tarifi 1: 1 tane elma, 1 avuç taze nane, 2 adet kereviz sapı, çeyrek orta brey salatalık, yarım limonu ceddip iki parçaya bcan veril. Sonrasında tüm malzemeleri küp küp doğrayın, katı meyve sıkacağından geçirin.
Detoks suyu tarifi 2: Yarım salatalık, 3 adet orta brey havuç, yarım adet kırmızı turp yapraklarıyla kullanacağız Kırmızı turpun yapraklarını hoşça doğrayın. Salatalığımızı küp küp doğrayın. Turpu millete biçiminde hoşça doğrayın ince ince. Tüm malzemeleri kabuklu kullanacağız unutmayın. Katı meyve sıkacağından tüm malzemeleri geçirip, zaman kaybetmeden detoks suyu taze taze için.
Detoks suyu tarifi 3: 3 dal kadar kereviz, yarım çay kaşığı limon suyu, 3 adet havuç, 1 adet pancar, yarım çay kaşığı kadar kıyılmış zencefil. Tüm malzemelerimizi hoşça yıkayıp ince ince doğruyoruz. Malzemelerin hepsini blendırdan geçiriyoruz.
UZUN SÜRELİ DETOKSLAMA
Akışkan detoksu ile bedeninizi tazelediniz, pislikleri atınız ve bunu muhafaza etmek istiyorsanız veya ben akışkan detoksu yapamam daha uzun müddette sıhhatli beslenerek fazla kilolarımdan ve zehirli maddelerimden kurtulmaya razıyım diyorsanız bu teklifleri göz önünde bulundurarak kendi detoksunuzu kendiniz belirleyin.Özellikle akşam harcarsanız metabolizmanızı süratlendirerek akşam yemeğini süratli hazmetmenize dayanak edecektir.
Tropikal Smoothie: Birer fincan dondurulmuş muz, ananas, hindistan cevizi, yarım bardak su, yarım çay kaşığı zerdeçal
Tüm malzemeleri blendırda pürüzsüz kıvama gelinceye kazar karıştırın. Özellikle gün içerisinde hem serinletici hem de ödem atıcı tesir gösterecektir.
Naneli Kumpir: Büyükçe bir patates, yarım su bardağı süzme yoğurt, nane Patatesin perhizlerde makûs bir imajı var oysa ki doğru biçimde hazırlandığında çok hasarsız 100gr patates yalnızca 70kalori. Kumpir ise en gözde patates yemeklerinden bkocaman olmasına karşın iyi bir detoks yemeği de olabilir. Kabuklu patatesi ortadan kesip fırınlayın. Fırından çıkan patatesi süzme yoğurt ve nane karışımı ile lezzetlendirin.
ÇAĞLA GÜRSOY / AKŞAM
.
Henüz yorum yapılmamış.