Magazin, Magazin Haberleri, Magazinevin.com

Site Rengi

Yaza fit girmenin sırrı 6 pilates prensibinde

17.02.2021
212
Yaza fit girmenin sırrı 6 pilates prensibinde

Pilates egzersizlerinde başarılı olabilmek için ilk önce pilatesin 6 prensibini bilmek gerekiyor. Konsantrasyon, yoklama, merkezlenme, akan hareket, katiyet ve nefes egzersizleri, sizi hayalinizdeki vücuda kavuşturuyor. Sadece zayıflamak nedeniyle değil, dengelenmiş bir duruş, iyi bir kemik yapısı ve sıkı bir vücuda kavuşmak isteyenler de pilates egzersizlerinden vazgeçemiyor.

Performans ve kondisyonlarda iyi seviyede olmanızı sağlayan pilates egzersizleri, vücudunuzu kontrol edebilmenizi sağlıyor. Çalışırken yaşadığınız boyun ağrıları, eklem ağrıları veya klavye kullanmaktan oluşan ağrılar, pilates egzersizleriyle son buluyor. Pilates kasları esnetiyor ve stresi ortadan kaldırıyor. Yapılan araştırmalar sonucunda düzenli pilates yapanların bağışıklık sistemi kuvvetleniyor ve pilates yapmayanlara kadar daha eksik hasta oluyorlar.

Pilatesin yalnızca zayıflama amacıyla değil, dinç yaşam için de gerekli olduğunu savunan Pozitif Enerji Spor Merkezi Kurucularından Burcu Levent: “Pilates hareketleri kalbi yormuyor veya vücuda basınç uygulamıyor. Pilates ile tüm kaslarınızı çalıştırıyorsunuz ve dinç bir omurgaya kavuşabiliyorsunuz. Fakat pilatesin doğru eğitmenlerle yapılması gerekiyor. Doğru yapıldığı takdirde hiçbir sakatlanma riski değil. Pilatesi her yaştan herkes yapabilir çünkü Pilates öteki egzersizlere oranla insana kendini baştan bitkin hissettirmiyor.”

Pilatesin 6 Prensibi İle Doğru Hareketler

Pilates eğitimleri, kadınların bedenlerini ve ruhlarını iyi hissetmelerini kolaylaştıracak egzersizlerle dolu. Pilates egzersizlerinde başarılı yapabilmek için öncelikle pilatesin 6 prensibini kavramak gerekiyor. Bunlar; harekete yoğunlaşabilmek için konsantrasyon, bedenin iyi dinlenebilmesi için denetleme, bedenin dürüst hareket edebilmesi için merkezlenme, hareketlerin her noktadan süratli şekilde geçebilmesi için akıcı hareket, hareketlerin birbirleri arasında koordine olabilmesi için kesinlik ve pilates yaparken kanın temizlenebilmesi için doğru nefes.

Pilates eğitimleriyle bu yaz bütün kadınlar hem fit hem de dinç kalıyor. Pilates egzersizleri ile vücudunuzun esnekliğini, eklem hareketliliğini, dengesini ve duruşunu düzenleyebiliyorsunuz. Fazla Enerji Spor Merkezi, sporun hayatın her evresine yatırım olduğunu düşünen eğitmenlerle birlikte size sağlıklı bir gelecek sunuyor.

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.