Yazın hangi meyveler zayıflatır

Çilek

Çilek hem C vitamini ve antioksidanlar bakımından varlıklı keza de zayıflatan meyveler grubundan bir yaz meyvesidir. Çilekte yer alan yağ brülör bir bitkisel hormon olan adiponektin hormonu nu bolca içermektedir.

Mürdüm eriği

Bilhassa kurutulmuş mürdüm eriğinin zayıflama mucizesi sağladığı bilinir. Potasyum bakımından epeyce varlıklı bir yiyecek olan mürdüm eriği içerisinde 22 adet vitamin ve mineral barındırmaktadır.

Mango

ABD de yapılan bir bilimsel araştırmada mango ekstresi verilen deneklerde 1 ayda 12 kilo zayıflama başarıldığı saptama edilmiştir. Mangoda bulunan karotenoid ve flavonoid türü antioksidanlar hem bağışıklık sistemini güçlendirmekte keza de yağ yakıcı metabolizma hızlandıran etkiler ve faydalar oluşturmaktadır. 1 porsiyon mango içerisinde 50 kalori bulunmaktadır.

Şeftali

Şeftali meyvesi, hem bol lif taşıması ayrıca de metabolizmayı yavaşlatan potasyum elementini hiç içermemesi sebebiyle metabolizma hızlandıran bir meyve olarak bilinir. Sabahları kahvaltıdan önce yarım şeftali ve akşamları yemekten daha sonra yarım şeftali yiyin.

Kayısı

Günümüzdeki araştırmalar kayısının en yüksek ve en değişik karotenoid düzeyine sahip olduğunu gösteriyor. Karotenoidler yürek hastalığını önleyen, ‘kötü kolesterolü’ düşüren ve kansere aleyhinde koruyucu olan antioksidanlardır. Kayısı ayrıca iyi bir potasyum, demir ve lif kaynağıdır. Kronik kabızlıktan şikayet edenler, ahenkli olarak yediklerinde kayısıdan büyük yarar görebilir.

Karpuz

İyi bir C vitamini deposu olan meyve, bununla beraber kırmızı rengiyle kendini belirten beta-karoten içeriği ile de antioksidan etkilidir. bolca su içeriğinden kilo belirlemek isteyenlere beslenmelerinde takviye olabilir.