Yazın zayıflatan meyveleri

Yediğimiz her şey bize enerji verir ve aşırıya kaçtığımızda kilo alma ihtimalimizi arttırır. Fakat bir takım yiyecekler vardır ama ayrıca kalorileri epeyce düşüktür keza de içerdikleri bir takım maddeler ve metabolizmamız üstüne etki ederek vücudumuzun yağ yakmasına, yani zayıflamamıza tezgâhtar olurlar. Bu cins yiyecekler arasında yazın doğal olarak yetişen ve taze bulunabilenleri de vardır. Yazın zayıflatan meyvelerini sizin için araştırdık.

Dut

Dut, bol miktarda lif ve potasyum içerir; diğer taraftan gayet de lezzetlidir. Tatlı krizine girerseniz, beyaz şeker içeren tatlılar yerine bu lezzetli ve yardımsever meyveyi tercih edin. İster kuru tüketin ister taze… Dut varlıklı lif ve antioksidan içeriği tamamen kan şekerinin düzenlenmesine katkıda bulunurken, vücudumuzu da toksinlere karşı korur. dahası dutun içindeki “rezervatrol” adlı bir maddenin kalp sağlığını korumaya büyük katkıları olduğunu da eklersek herhâlde dut yemekten daha çok keyif alırsınız.

Kişniş

Maydanozgillerden olan kişniş o, sağlığa oldukça yararlı bir ottur. Yeşil renkli btkilerin genel özelliği olduğu üzere çokça lif içerir. Lifin yanında bol miktarlarda potasyum, çinko, fosfor gibi mineralleri de içerir. Yazın terleme yüzünden bolca mineral kaybettiğimizi ve bir takım minerallerin eksikliğinde yağ yakımının yavaşladığını düşünürsek, kişnişin faydaları daha net ortaya çıkar. Kişniş, varlıklı lif içeriği tamamen de daha uzun zaman tok kalmanıza yardımcı olacaktır.

Ananas

Uzmanların birçoğu ananasın, zayıflamaya tezgâhtar maddeler ve enzimler içerdiği konusunda aynı fikirde olan. Bolca su taşıyan ananas, yazın sıcak günlerinde kaybedilen suyu karşılamanın yanı sıra, proteinlerin daha iyi işlenmesine tezgâhtar olan ve göbek çevresinde yağ yakıcı özelliği olan bir tür protein de içeriyor. Uzmanlar ananasın şişkinliği de önleyici özelliği olduğunu bu sayede vücuttan ödem atılmasına yardımcı olarak daha güçsüz görünmeyi de sağlayabileceğini ekliyor.

Kudret narı

Kudret narı da kan şekerini düzenlemeye katkısı olan yaz meyveleri aralarında bulunuyor. Kan şekerinin çok fazla yükselmesini önlüyor; bu nedenle insülin salgılanması yavaşlıyor ve vücudumuzun yağ depolama eğilimi azalıyor. Eğer bu meyve size çok ekşi geliyorsa yemeden bir saat önce bir arz tuz attığınız soğuk suda bekletin. Ekşiliğin azaldığını göreceksiniz.