Yedikçe acıktıran yiyecekler

Pasta ve hamur işleri

Hiç kahvaltıda yediğiniz kruvasandan yalnızca yarım saat sonra yarı hiçbir şey yememiş gibi kendinizi aç hissettiğiniz oldu mu? Bunun nedeni beyaz şeker ile un taşıyan basit karbonhidratların lif içermemesi ve fazla az miktarda vitamine sahip olması. Bu müşteri besinleri tükettiğiniz lahza insülinde süratli bir artışa ve beraberinde şeker kırılmasına niçin oluyor. böylece de kısa bir sürede kendinizi aç hissetmeye başlıyorsunuz.

İşlenmiş darı gevreği

Fırınlanmış hamur ürünleri gibi darı gevreği de kahvaltı için uygun bir seçenek yok. Yüksek karbonhidrat taşıyan bu besinin ne yazık ki enerji vermiyor. böylece mısır gevreği yerine yulaf tüketmeye itina göstermelisiniz.

Diyet gazlı içecekler

Her ne dek sıfır kaloriye sahip gazlı meşrubat tüketmenin daha sağlıklı olduğunu düşünseniz de, yapılan araştırmalar işlenmiş tatlandırıcıların açlığa ve şeker aşermenize niçin oluyor.

Kızarmış patates

Yüksek oranda karbonhidrat ve tuz içerdiği için kızarmış patates tükettikçe, daha fazla tüketme ricası ortaya çıkıyor. Patates sebze reyonunda yer almasına karşın ne yazık ancak kızartma ve tuzlu ile birlikte oldukça zararlı bir gıda haline geliyor.

Hazırlanmış Çin yemekleri

Birçok Çin restoranında eve servis yapılan yemeklere MSG ekleniyor. İşlenmiş yemekleri daha leziz bir hale getiren bu karışım daha çok acıkmanıza neden oluyor. Eğer uyarı ederseniz, Çin yemeklerini sevenlerin büyük bir kısmı restoran yerine evde yemek yemek yemeyi tercih ediyor.

Süt, tereyağı ve peynir

Bilim adamları yumurta, tereyağı, palmiye yağı ve peynir içerisinde bulunan hurma yağının doyduğunuz zaman size sinyal veren ensülin ve leptin hormonu salgılanmasında azalmaya niçin olduğunu dile getiriyor. Özellikle hayvanlar üstünde yapılan araştırmalarda yalnızca bu besinleri tüketenlerin üç günün sonunda kilo aldığı görülüyor.

Alkol

Birçok kişi meslek çıkışı kendini aç hissetmediği için aperitif yiyecekler harcamak yerine içki içmeyi tercih ediyor ve iki kadeh şarabın sonunda kendisini açlıktan ölürken buluyor. Marie Claire’in haberine tarafından; yapılan çalışmalar özellikle bira ile kırmızı şarabın aşırı arzu hissi yarattığını gösteriyor.

Aromalı yoğurt

Her ne kadar yoğurt yoğun miktarda kalsiyum içerdiği için dinç besinler arasında yer alsa da şeker ve şurup ile aromalandırıldığı zaman kilo alımına ve açlık hissine neden oluyor. bu nedenle meyveli yoğurt almadan içeriğine titiz bir şekilde bakmalı ya da sade bir yoğurt tercih ederek istediğiniz ilave içerikleri kendiniz katmalısınız.