5 günde 5 kilo

Katılmak zorunda olduğunuz özel bir ziyafet var. Fakat siz o fazla beğendiğiniz elbisenin içine girmekte güçlük çekiyorsunuz. O zaman bu perhiz tam size göre. Ama belirtmek istediğim bir şey var ki; bu 5 günde 5 kilo diyet programının kesintisiz uygulanması öğüt edilmemekte. Bu uyarıya uyarı etmelisiniz.

Evet gelelim 5 günde 5 kilo perhiz programına:

Pazartesi

Sabah: Yumurta taşıyan bir kahvaltı
Öğle: Haşlanmış patates ile hazır bir öğle yemeği
Akşam: Haşlanmış patates kullanılarak hazır bir akşam yemeği… İsteğe alt olarak baharatlar ile zenginleştirilebilir.

Salı

Sabahtan: Sebze ağırlıklı bir kahvaltı (Yağsız ham salata seçim edilebilir.)
Öğle: Sebze ağırlıklı bir öğle yemeği
Akşam: Sebze ağırlıklı, bir akşam yemeği

Çarşamba

Sabahleyin: Haşlanmış, yağsız et taşıyan bir kahvaltı (Ton balığı vb.)
Öğle: Haşlanmış ve yağsız et içeren bir öğle yemeği
Akşam: Haşlanmış ve yağsız et içeren bir akşam yemeği

Perşembe

Sabah: Meyve içeren bir kahvaltı
Öğle: Meyve taşıyan bir öğle yemeği
Akşam: Meyve taşıyan bir akşam yemeği

Cuma

Sabah: Yumurta ağırlıklı sabahleyin kahvaltısı
Öğle: Yumurta taşıyan bir öğle yemeği
Akşam: Yumurta taşıyan bir akşam yemeği