7 günde 4 kilo atamak mümkün

Yaz aylarına merhaba dediğimiz şu günlerde, fazla kilolardan 1 haftada kurtulmak mümkün. Ama 4 kilo verebileceğiniz bu şok diyette günlük 60 dakikalık yürüyüşü ve bol su içmeyi dikkatsizlik etmemeniz gerekiyor.

1.GÜN / Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran, Akşam: Tavuk, salata

2.GÜN / Öğle: 1 simit, 1 kadeh ayran Akşam: 3 tane kabak (ya da dolma, domates biber), 1 kaşık yoğurt

3.GÜN / Öğle: 1 tabak sebzeli makarna, 1 kase yoğurt Akşam: 8 tane ızgara köfte, salata

4.GÜN / Öğle: 200 gram yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, sınırsız salatalık Akşam: Kıymalı taze fasulye

5.GÜN / Öğle: 200 gram haşlanmış patates, salata istendiği değin Akşam: 6 kuzu pirzola, salata

6.GÜN / Öğle: Menemen, salata Akşam: Balık veya bonfile, salata

7.GÜN / Öğle: Peynirli tost, ayran Akşam: Yoğurtlu makarna

Önemli dikkat

Bu diyetin sık tekrarından kaçının. Zayıflamak için diyete eksiksiz uyun. Diyete başlamadan önce doktorunuza danışın. 7 günde 4 kilo diyeti yürek, böbrek ve şeker gibi kronik rahatsızlığı olan hastalar için yerinde değildir.