Megan Fox’a 5 kilo verdiren perhiz

Megan Fox, ‘5 etmen diyetiyle’ zayıflıyor. Güzel oyuncuya 1 haftada 5 kilo verdiren en büyük giz ise elma sirkesi!

Aralarında Megan Fox’un da bulunduğu çoğu Hollywood yıldızı, Harley Pasternak kadar hazırlanan ‘5 etken diyeti’ ile zayıfıyor. Perhiz; günde 5 öğün yemek, her yemekte 5 kriteri izlemek, yemeklerde 5 araç gereç uygulamak, günde 5 dakikadan haftalık 25 dakika alıştırma yerine getirmek ve bir gün istenilen şekilde beslenmeye dayanıyor. Bu diyette elma sirkesinin mucizesine de sığınan Fox, ‘5 etmen diyeti’ ile haftada 5 kilo verdi.

BUNLARI YİYEBİLİRSİNİZ
KAHVALTI
Tahıllar, lifler, yumurta, taze meyve, beyaz peynir ve yoğurt

ARA ÖĞÜN
Sarısı az beyazı artı hazır omlet, elma, tarçın vb. zenginleştirilmiş tahıl gevreği

ÖĞLEN
Yoğurtlu yulaf ezmesi, salata, esmer ekmekle hazır sandviçler, pizza ya da pilav

iKiNDi
Çorbalar, salatalar

AKŞAM
Tavuk, kırmızı et, sebze, pirinç, patates, brokoli, ıspanak ve karnıbahar gibi sebzeler

ELMA SİRKESİ MUCİZESİ
Uzmanlara göre elma sirkesi, deri rahatsızlıkları, yaralanma, güneş yanığı, baş ağrısı, mide rahatsızlığı, bayan hastalıkları ve soğuk algınlığı ve ateşli hastalıkların tedavisinde kullanılır. Sabahları kahvaltıda, içine 1-2 kaşık elma sirkesi ve 1 kaşık bal karıştırılmış bir kadeh su, uygun bir rejimle birlikte kullanıldığında sindirim sistemine destek ederek kilo kaybetmenizi sağlar.

1 JURNAL DİYET LİSTESİ
SABAH:
1 yumurtanın beyazı, peynir ve salam.

3 SAAT DAHA SONRA:
Yağsız peynir ve 1 adet meyve.

ÖĞLE:
Ton balığı, domates ve salatalıkla hazırlanmış salata. (Zeytinyağı ve elma sirkesi kullanılacak)

AKŞAMÜSTÜ:
Hindi eti, yağsız krem peynir domates ve marulla hazırlanmış esmer ekmekten sandviç

AKŞAM:
Izgara tavuk göğsü, patates püresi ve meyve. (Pazarları Diyet kurallarına uygun sevilen her şey 5 öğün halinde tüketilecek)

ELMA SİRKESİ TARİFİ
5 adet büyükçe yeşil ekşi elma
2 adet kesme şeker
8- 10 adet nohut
2 dilim bayat ekmek içi
1 nehir kaşığının ucuyla kaya veya deniz tuzu
3 buçuk litre içme suyu

YAPILIŞI:
Sirkenin yapımından bir gün önce su kaynatılır ve soğutulur. Fazla derin olarak soyulmuş elma kabukları, bayat ekmek içleri, şeker ve nohut büyükçe bir kavanoza konur. Üzerine bir gün önce kaynatılmış ve soğutulmuş olan su eklenir. Tuzu ilave edilir. Kavanozun ağzı fazla sıkı bir şekilde kapatılır. Karanlık, dar bir yerde 25 gün bekletilir. Bu sürenin sonunda sirke büyükçe bir tencereye süzülür. Kavanoz temizlenir. Süzülmüş olan su bitmiş kavanoza boşaltılır. İçine iki kaşık üzüm sirkesi konur. Kavanozun ağzı baştan sıkıca kapatılır. en az 1 ay yine karanlık, dar bir yerde bekletilir. Sirke ne kadar uzun vakit beklerse pek leziz olacaktır.