Bahara özel 5 dinç meyve

Sadece soğuğun yerini güneşe bırakmasının değil kestanenin yerini çileğe, ayvanın karpuza, portakalın kavuna, kerevizin de bayrağını semizotuna bıraktığını gösteren Anadolu Sağlık Merkezi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ulaş Özdemir, “Yaz mevsimi denilince akla gelen şeylerden biri de taze meyveler oluyor” dedi.

En dinç 5 bahar meyvesi

Çilek: Berries grubundan olan çilek B, C ve K vitamini açısından epeyce zengindir.

Dut: Resveratrol bakımından zengin olan dut iyi bir antioksidandır.

İncir: Lif içeriği bakımından varlıklı olan incir kabızlık ile çaba bakımından oldukça önemlidir.

Kayısı: Lif ve potasyum bakımından epeyce zengindir.

Kiraz: Antioksidan bakımından zengindir keza diüretik su atıcı özelliğe sahiptir.

‘Ne yapsam kilo veremiyorum’ diyenlere 4 teklif

– Ilk Önce yeme alışkanlıkları gözden geçirilmeli. Gün içerisinde haberdar olmadan tüketilen kuruyemişler, elin aşağı bulunan leblebi, bir parça da olsa tüketilen çikolatalar engel olabilir.

– Hızlı yemek yemek yenmemeli, bu noktada doymak ile dolmak arasındaki fark karışmaya başlar.

– Soslu besinlere dikkat edilmeli. Severek tüketilen masum bir yiyecek soslar neticesinde ciddi kalori bombalarına dönüşebilir.

– İnsülin direnci ya da hipotiroid gibi metabolizma problemleri olabilir. bu nedenle kan değerleri mutlaka teftiş edilmeli.

Sağlıklı milkshake tarifi

Yaz mevsiminde daha artı idrar ve terleme gibi sebeplere ast ayrıca mineral ayrıca de su kayıplarını önler.

– 1 su bardağı süt

– 12 adet yaban mersini

– 4 adet buz

– 1 orta zirve incir

– 1 tatlı kaşığı yulaf kepeği karışımı blenderdan geçirilebilir.