Bir bardak portakal suyu sana yeter

Havaların dengesiz bir seyir göstermesi grip gibi üst solunum yolu hastalıklarının artmasına yol açıyor. Soğuk ve değişken hava şartlarının yaşandığı günlerde bağışıklık sistemi zayıflayan kişilerde üstteki solunum yolu hastalıklarında önemli bir artma gözleniyor. Grip, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara aleyhinde korunmada ve iyileşme evresinde bağışıklık sistemini kuvvetlendirecek, içeriğinde çokça vitamin olan meyve sularının tüketilmesi siklet kazanıyor. Bilhassa C vitamininin bağışıklık sistemi üstünde önemli bir etkisi olduğunu ifade eden uzmanlar, bir bardak portakal suyunun her gün tüketilmesi gerektiğini vurguluyor.

Portakal suyu ahenkli kullanılmalı

Nuh Naci Yazgan Üniversitesi Sağlık Durumu Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölüm Başkanı Prof. Dr. Neriman İnanç, vücutta yapımı olası olmayan ve dışarıdan alınan besinlerle vücuda giren C vitamininin azalmasıyla özellikle gribal hastalıklara davetiye çıkarıldığını belirtti. Potasyum, folat, B1, B2, B6 vitaminleri ve farklı alanlara yönlendirilmiş mineralleri içeren portakal suyunun soğuklarla birlikte eksilen enerjinin ve sürekli bitkinlik hissinin giderilmesi için tüketilmesi gerektiğini vurgulayan İnanç, uyumlu olarak tüketilen portakal suyunun kişinin hastalıktan korunmasına muavin olacağını söyledi. Yetişkin bir insanın günlük ortalama 60 mg civarında C vitaminine ihtiyacı olduğunu söyleyen Dr. İnanç, bir kadeh portakal suyunun günlük C vitamini ihtiyacını karşılamaya yettiğini belirtiyor.