Yanlış kundura gerginlik kırığına niçin oluyor

Adı, stres kırığı fakat ortaya çıkmasının nedeni gerginlik değil. Sporcu rahatsızlığı olarak bilinse de herkes karşılaşabiliyor. Stres kırığı, ayağın belirtilen bölgelerinde geçmeyen sızı ve şişkinlikle ortaya çıkıyor. Bilhassa ayakta fazla duran, yerinde ayakkabı seçim etmeyen spor yaparken bir anda aktiviteyi artıran kişiler ile topuklu ayakkabıyla ayakta fazla süre geçiren kadınların kemik sağlığını korkutma ediyor. Memorial Ankara Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Hakan Özsoy, gerginlik kırığı ve tedavisi hakkında bilgi verdi.

En çok üçgenin taban olmayan kenarı tarak kemiğinde görülüyor

Stres kırığı, tekrarlayan ufak yaralanmalarla kemikteki yorgunluğa alt bir kırık oluşumudur. Bildiğimiz kırık gibi ani bir zorlanmayla oluşmaz, vakit içinde minik travmaların birikmesiyle kemikte bir zayıflık noktası bulması ve bu noktada bir çatlak oluşturmasıyla meydana kazanç. En sık görüldüğü yerler; etap tarak kemikleri, ayak bileği ve kaval kemiğidir. Özellikle tarak kemiklerinde gerginlik kırıklarına çok artı rastlanır.

Dürüst ayakkabı seçimi fazla önemli

Gerginlik kırığının en manâlı nedenlerinden biri hatalı ayakkabı seçimidir. uygun olmayan kundura ile üretilmiş olan sporlarda ayağa binen yük çok fazla olacağı için stres kırığı oluşabilir. Topuklu pabuç ile ayakta fazla duran ve yürümek zorunda kalan kadınlarda da gerginlik kırıkları meydana gelebilir. Uygun adım yürüyen askerlerde, spor yapımında bir anda aktiviteyi artıran sporcularda, orta ihtiyar bireylerde daha sık görülür. Kemik erimesi olan kişilerde de rastlanabilir. Özellikle osteoporozu artı olan kortizon kullanan hastalarda uzun yürüyüşler sonrasında ayakta gerginlik kırığıyla karşılaşılabilir.

Tedavinin ilk adımı travmaya neden olan aktiviteden yürüyüp gitmek

Gerginlik kırığının tedavisi için öncelikle travmaya neden olan aktiviteden uzaklaşılması gerekir. Diğer yana ayakta içe basma, dışa basma ve düztabanlık gibi basış bozuklukları varsa bu da kemiklere fazla yük bindireceği için gerginlik kırığına niçin olabilir. Basış bozukluğu olan birey özel tabanlıklar ile ayakkabı giymelidir. Bunlara karşın düzelme olmuyorsa ve sızı fazla ise bölgeyi alçıya edinmek ya da alçı botlarıyla hareketsizlik sağlanarak kaynama sağlanabilir. Çare edilmezse cılız nokta artan bir şekilde büyür ve ağrısı artar. İlerleyen dönemde kolay kırılabilir ülkü kazanç.

İnatçı kırıklar için şok dalgası (ESWT), trombositten zengin plazma (PRP) tedavisi ya da cerrahi çare

İyileşme konusunda inatçı stres kırıklarında bambaşka takviye tedavileri de gerekebilir. ESWT adı bahşedilen şok dalgası tedavisi ile ses dalgaları o bölgeyi uyarır ve iyileşme sağlanabilir. PRP enjeksiyonu ile o bölgedeki kırığın iyileşmesini hızlandırabilir. Kök hücreli tedavisi ile kalçadan alınan kemik iliği stres kırığı bölgesine enjeksiyon yapılarak iyileştirme hızlandırılabilir. Ayakta 5. parmaktaki John’s kırığı adı verilen stres kırıkları çok zor iyileşir. Çoğunlukla basketbolcu ve futbolcularda görülür. Böyle durumlarda cerrahi müdahale yapılarak tedavi edilir.