Hamilelere ‘Kurban’ uyarısı

Kurban Bayramı ile birlikte et tüketimi artıyor. Sağlıklı alışılagelmiş bir kişi için bile fazla et tüketimi vücudu yoran bir durum. Peki hamileler nasıl beslenmeli? Kurban eti tüketebilirler mi? Kesintisiz yedirilmek istenen hamileler bayramı dinç bir şekilde nasıl geçirebilir? Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Seval Taşdemir, merak edilen soruları yanıtladı.

Eksik pişmiş eti yemeyin

“Et çok pişirilmemelidir, üstünde kahverengi bir katman oluşmamasına dikkat edilmelidir. Çok pişerse protein ve folik asit kaybı olur. Hamileler günde 100-120 gramdan pozitif kurban eti tüketilmemelidir. Ham ya da eksik pişmiş tüketilirse bir takım parazitler ve virütik hastalıklar (toxoplazma, brucella, tenya, salmonella vb.) bulaşabilir.

Çay yerine maden suyu, baklava yerine sütlü tatlı

Bayram baştan başa artan ziyaretler yeme-içme düzenini de bozar. İkramlara ‘hayır’ diyebilmeli, çay, kahve yerine doğal ve katkı içermeyen ıhlamur, kuşburnu, papatya gibi bitki çayları tercih etmelisiniz. Eğer bu bitki çayları yoksa su veya maden suyu içebilirsiniz. İkram edilen hamur işleri, baklava ve çikolatalar yerine de sütlü tatlılar tüketilmeli.