Günde 2 muz yemek için 5 sebep

Dinç yiyecek daima leziz değildir. Fakat muz için benzer şeyi söylemek muhtemel değil. Muz yiyerek, keza ağız tadı zevkinizi hoşnutluk edip hem de sağlığınıza önemli faydalar sağlayabilirsiniz.

1. Artı kilolarınız kaybolur

Muz, lif bakımından zengin bir meyvedir. Sizi tok miktar. İçindeki nişasta sebebiyle de iştahınızı azaltır ve kilo almanızı durdurur. İnsülin direncine karşı kandaki şeker seviyesini hem düşürür ayrıca de yükseltir.

2. Kansızlığa iyi kazanç

Kansızlık solgunluk, dermansızlık ve nefes darlığına niçin olur. Bu, vücuttaki kırmızı kan hücrelerindeki azalma ve kandaki hemoglobin seviyesinin düşüklüğünün bir sonucudur. Muz, kırmızı kan hücrelerinin üretimini uyaran çok miktarda demir içerir. Ayrıca, kandaki şeker seviyesini düzenler. Manâlı düzeyde B6 vitamini kaynağıdır.

3. Sindirimi düzeltir

Muz, gelenekse kanaatin aksine basit sindirilir ve mide-bağırsak sistemini tahriş etmezler. Muzda yer alan dirençli nişasta sindirilmez. Kalın bağırsağın içerisinde sağlıklı bir bakteri olarak kalır. Eğer gastrit ve mide ekşimesi şikayetiniz olursa rahatlıkla muz yiyebilirsiniz. Keza ishal yaşıyorsanız muz yiyerek kaybolan mineralleri geri alabilirsiniz.

4. Stresi engeller

Muz, ruh halini de iyileştirir. Serotonin almak için bedenimiz kadar gerekli olan triptofan içerirler. Ortalama olarak, her muzda yaklaşık 27 mg magnezyum bulunur. Bu mineral, iyi bir ruh hali ve dinç bir uyku için fazla önemlidir.

5. Enerji verir

Muzda yer alan potasyum kaslarınızı kramplardan korurken, içindeki karbonhidrat bir uçtan bir uca ağır bir egzersizi sürdürecek enerjiyi sağlar.