Bahar yorgunluğunun sebepleri ve kurtulmanın yolları

Halsizlik, bitkinlik, kaygı, sinirlilik, ihmal ve uyku düzensizlikleri…

Eğer bu belirtiler varsa siz de bahar yorgunusunuz.

Peki bahar yorgunluğunun sebebi nedir?

Yrd. Doç. Dr. Gamze Şenbursa, bahar yorgunluğunun sebepleri ve kurtulmanın yolları hakkında şu bilgileri verdi:

Elektirik yükü ağrıya sebep oluyor

Doğanın kendini yenilemeye başladığı dönemdir bahar. Bu dönemde havada bir takım şartların değişmesi olur. Havadaki nem oranı değişir. Elektrik yükü dağılımı değişir. Ortamda çiçek tozu, toz, koku artar. Havadaki başkalaşım tabi ki insanları etkiliyor. Elektrik yüklerinin dağılımının değişmesi insan vücudundaki elektrolit dağılımını etkiler. Örneğin; yağmur yağdığında havadaki elektron yükü dağılımı değişir ve bir takım kişiler yağmurun yağacağını önceden tahmin edebilir. Çünkü önem dağılımındaki değişiklik insanların çeşitli bölgelerinde ağrıya sebep olur.

Fazla ve olumsuz iyonlar

Soluduğumuz havada karbondioksit, oksijen, hidrojen gibi iyonize gazlar vardır. Her 10 negatif iyona 12 pozitif iyon eşit gelir. Negatif iyonlar fazla iyonlara göre daha faal ve hareketli olduklarından soluğumuz havanın ‘vitaminleri’ diye adlandırılır. Fazla iyonlar aktivasyonları olumsuz etkilediğinden fena adam, bunları nötralize eden aktif ve hareketli negatif iyonlar ise iyi adam rolü üstlenmiştir. Atmosferdeki iyonlar yağmur, kasırga, rüzgar gibi doğal olaylar sonucunda oluşur. Baharda hava olayları çok fazla yaşanır. Bu olaylardan önce pozitif iyon sayısı fazladır ve bu insan vücudunu olumsuz etkilemektedir.

Alerjik bünyeler

Bahardan en çok etkilenen grup alerjik bünyeye sahip olan kişilerdir ancak bu da genel popülasyonun yüzde 15’idir. Toz, çiçek tozu ve kokuya farklı şekillerde tepkiler verebilir karoser. Dermansızlık en çok hissedilen durumlardan biridir. Buna da bahar yorgunluğu diyoruz.

Bahar yorgunluğunun belirtileri

Baharın gelmesiyle birlikte bitkinlik, halsizlik, aralıksız uyku hali hissediyorsanız bahar yorgunluğunuz var demektir. Bu bir geçiş dönemidir, depresif dönem diye adlandırılır, herkeste öbür şekillerde açığa çıkabilir.

Yürüyen mezar sendromu

Eğer fakat bu semptomları defalarca yaşıyorsanız, yılın tamamında ben bu haldeyim diyorsanız, bu durumu bahar yorgunluğuyla karıştırmayın. Sizde kronik bitkinlik semptomu olabilir. Irk arasında buna ‘yürüyen kabir sendromu’ da deniyor. Psikolojik sebepleri olduğundan dolayı bir uzmana görünmenizde avantaj var.

Bahar yorgunluğu neden oluşur

Alerjik bir yapınız var ise, beslenmenize dikkat etmiyorsanız, hormonal problemleriniz varsa, enfeksiyona tabi bir hastalığınız varsa, kronik hastalıklarınız varsa (tansiyon gibi), stresli bir ortamda çalışıyorsanız, lekeli hava sahasında bulunuyorsanız, kesintisiz ilaç kullanıyorsanız ve de en önemlisi tembel bir yaşam yaşıyorsanız, bahar yorgunluğuna zemin hazırlarsınız.

İnsan vücudunu nasıl etkiler

Temelde yorgunlukla birlikte açığa meydana çıkan çoğu durum vardır. Ağrılar en ilk önce görülen etkilerden biridir. Omuz, sırt ve boyun ağrıları görülür. Mutsuzluk, dinamik olamama, uyku hali, konsantrasyon eksikliği, asabiyet, hafıza zayıflığı, fazla asabiyet hali görülebilir. bununla birlikte uyku problemleri de yaşayabilirsiniz. Uykuya dalmada can sıkıntısı ya da aşırı uyuklama halinde olabilirsiniz. Ruhsal gerginliklerin de arttığı bu dönemde midede problemler de fazla sık görülür. bununla beraber bağırsaklarda gaz, kabızlık ve ishal gibi yamalı bağırsak hareketlerine tabi sıkıntılar açığa çıkabilir.

üatesinden gelmek için yapılması gerekenler

Uyumlu su içme alışkanlığı edinmeliyiz. Bol bol vitaminli besinler tüketmeliyiz. Sigara, alkol ve kafeinden uzaktan durmalıyız. Stresten uzakta durmalı, icabında takviye almalıyız. Bu durumda Istemsiz Hareket Terapi benim en önemli yardımcımdır. En önemlisi de egzersiz! Her gün gevşeme egzersizlerini ahenkli yapmalısınız. bununla beraber temiz havada yapılacak egzersizler ruh halimizi de epeyce olumlu yönde etkileyecektir.