Gerekenden Az Su İçtiğinizi Nasıl Anlarsınız?

Uzmanların her zaman uyardığı gibi su içmek, bedensel ve zekâsal anlamda birçok işlevi meselesizce yerine getirme mevzusunda bedenin en ehemmiyetli lüzumlarından bkocaman. Bedenin enerji kaynağı olan suyun beceriksizliği vaziyetinde ise birçok mesele yaşanabiliyor. Bunlardan bazılarını gözlemleyerek yeteri kadar su içip içmediğinizin farkına varabilir, bu mevzuda zorunlu ehemmiyetleri alabilirsiniz

Bedeninizin gereksinim dinlediği suyu yeteri kadar karşılayamadığınız zamanlarda, tükettiğiniz enerjinin karşılığını bulamazsınız ve bu gidişatta beden, ağır bir fiziksel etkinlikle uğraşmasanız bile bitkin düşebilir. Böyle zamanlarda yeterince yattığınız halde uykusuz sezer, dinlenmeye gereksinim dinlersiniz. Bu bitkinliğin üstesinden gelmek için kahve içmeden evvel bütün gününüzü düşünüp en az 8 bardak su içip içmediğinizi hesaplamanızı öneririz.

Cilt Problemleri

Bedendeki dolaşımın etkin olarak sürmesi için gereken su, beceriksizliği halinde ciltte bozulmalar şeklinde de kendini belli edebilir. Susuz kaldığınızda cilt kuruluğu en çok gözlemlenen problemlerden bkocaman olur. Su ayrıca zehirli maddelerin atılması mevzusunda da ehemmiyetli rol oynar. Bu sebeple bedenin yeteri kadar su alamaması hassasiyet ve kaşınmaya ya da ciltte yağlı ve sivilceli bir görünüme sebep olabilir. Bitkinlik ve halsizlikle birlikte cildin solgun rengi de su kaybına işarettir. Unutmayın ki susuzluk, cildin erken ihtiyarlamasında aktif rol oynamaktadır.

Sindirim Bozuklukları

Etkin bir sindirim sisteminin en ehemmiyetli lüzumlarından bkocaman olan su, noksanlığı halinde bedenin pek çok sisteminde olduğu gibi sindirimde de kasvetlere yol açabiliyor. Bedene alınan besinlerin hazmedilmesi ve boşaltım kanalına sevk edilmesi mevzusunda etkin rol oynayan su, az harcandığı takdirde mide yanması, kabızlık, ishal, hatta ilerleyen vaziyetlerde ülser gibi problemlere bile neden olabiliyor. Özellikle mide ile alakalı şikayetlerin eksilmesi için sabah aç karnına bir ya da iki bardak su içmek oldukça ehemmiyetli. Ayrıca sıcak suyun içine atacağınız sıhhatli baharatlar ve otlar, sindirime de iyi geliyor.

Baş Ağrısı

Bedeninizin gereksinim dinlediği suyu karşıladığınızda kanınız olması gerektiği gibi sıvı haldedir. Ancak yeterince su harcamadığınızda kan akışında bir direnç ortaya çıkabilir ve bu vaziyet kan basıncının yükselmesine, bir başka deyişle tansiyonun çoğalmasına sebep olabilir. Bunu kavramanın en kısa yolu ise başınızın arka kısmında ağrı dinlemenizdir. Böyle bir problem yaşadığınızda biraz su içip yarım saat kadar yaptığınız işe ara vermenizi öneririz. Sualin eksilmemesi halinde hekiminize başvurmalısınız.

Kilo Çoğalışı

Yediklerinizin sindirimi mevzusunda suyun ehemmiyetinden bahsetmiştik. Boşaltımın da en ehemmiyetli lüzumlarından bkocaman olarak su, yeterli harcanmaması halinde kabarıklık ve ödeme yol açabiliyor. Bu da bedende kilo aşırısı olarak görülebilir. Bedendeki ödemin atılmasına katkı sağlayan su tüketimi, metabolizmayı süratlendirmenin yanı gizeme öğünlerden evvel harcanması halinde, tokluk hissini çoğaldırarak porsiyonların küçülmesine de destek sağlıyor.

kaynak: blog.gittigidiyor.com