Kahvaltıda neler yemeliyiz ve nelerden uzak durmalıyız?
Kahvaltıda neler yemeliyiz ve nelerden uzak durmalıyız?
Kahvaltıda Nelerden Uzak Durmalıyız ?
Hamur işleri
Börek, poğaça, simit, ekmek gibi maya kapsayan besinler mide çeperini rahatsız eder ve gaz yapabilir.
Yoğurt ve değişik fermente süt mahsulleri
Mideniz boşken yoğurt yerseniz midede oluşan hidroklorik asit bereketli laktik asit bakterilerini öldürür.
Bu surattan böyle mahsulleri kahvaltıda harcamanın çok az bir faydayı olur.
Armut
Armutlarda bulunan saf lifler boş bir midenin alıngan mukoza çeperine zarar verebilir.
Muz
Mideniz boşken muz yediğinizde kanınızdaki magnezyum ölçüsünde ciddi bir çoğalış olur.
Özellikle çocuklarınıza yalnızca kahvaltıdan sonra şeker yemesine izin verin.
Kahvaltıda Neler Yemeliyiz ?
Yulaf ezmesi
Yulaf, mide çeperinizin çevresinde gözetici bir kaplama yaratır ve hidroklorik asidin mide duvarlarına hasar vermesini önler.
Yulaf aynı zamanda kolesterol düşürmeye takviyeci olan çözünebilen lifler kapsar.
Kara buğday
Kara buğday sindirim sisteminizi kibarca uyarır.
Henüz yorum yapılmamış.