Stresliyken yemek yemek yemeyi nasıl önleriz

Sevgilinizle tartıştınız ya da iş uygun bugün işler yolunda gitmedi yaşayan olduğunuz bu yoğun stresli dönemlerinizide kendinizi yemek yemek yemeye vermeyin… Bu sizin stresinizi eksilmek yerine tersine kilo artışınıza niçin olacaktır. Aslında gerginlik bizi o an kısıtlayan yoran ve zorlayan durumlar aleyhinde verdiğimiz tepkilerin genellemesidir. Stres bir fazla sağlk sorunlarına niçin olabilir. En basitinden kal hastalıklarının kanserin veyahut solunum yetmezliğin ve bunun gibi birçok hastalığın zeminini oluşturmaktadır.

Bu durumlar karşı stres yeme isteğini arttırabilir araştırmalara kadar atıştırmalık yağlı besinlerin vücutta en çok karın bölgesinde arttırdığı görülmektedir. Bu gibi durumlarda yapılması gereken şeyse mu mutluluk hormonunu arttıran jurnal hayatınızdaki performansınızı arttıran, enerji veren besinleri tüketmek sizin için bu gibi durumlarda daha avantajlı olacaktır. Bu besinlere örnek verecek olursak; Bulgur, nohut, süt ve süt ürünleri, çikolata, muz gibi besinlerdir.