Koronavirüse karşı gövde direncimizi artırmanın yolları

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) göre pandemi olarak kabul edilen koronavirüs (Covid-19) hastalığı bütün dünyada olduğu gibi ülkemizde de manâlı bir korkutma oluşturuyor. Dünyada yeni herif koronavirüs tehlikesinin günden güne arttığı gözlemlenirken uzmanlar, rahatsızlık için korunma önlemlerine dikkat edilmesinin yanı sıra bağışıklık sisteminin de güçlendirilmesinin önemini vurguluyor. Hangi besinler virüsten koruyor.

Virüslere aleyhinde öncelikle zencefil, kekik, adaçayı, fesleğen gibi bitkilerin etkin olduğunu bildiren M. Berrin Ak, gövde direncine ve bağışıklık sistemine iyi gelecek besinleri sıraladı.

Hangi besinler virüsten koruyor

Antiviral Otlar: Zencefil, ekinezya, adaçayı, fesleğen, kekik, ginseng, yeşil dere

Probiyotikler: Kefir, konut turşusu, tarhana, probiyotik yoğurt, şalgam suyu

Prebiyotikler: Soğan, sarımsak, pırasa, muz

Omega-3: Balık, keten tohumu, ceviz, chia tohumu

Baharatlar: Zerdeçal, karabiber, siyah susam, kimyon, pul biber, safran, sumak

C vitamini: Turunçgiller, koyu yeşil yapraklı sebzeler

Koronavirüs salgınında uzak durulması gereken besinler

Arıtılmış şeker içerenler: Bisküvi, pasta, çikolata, hazırlanmış meyve suları, asitli içecekler vb.

Gluten içerenler: Buğday unu, ekmek, pide, lavaş, pasta, kek, bulgur, kraker

Trans yağ içerenler: Hazır pasta, kek, kurabiye, margarin, kızartılmış besinler, fast food

İşlenmiş, paketli besinler: Hazır kek, çikolata, gofret, cips gibi paketli atıştırmalıklar

İşlenmiş etler: Sucuk, salam, sosis, pastırma, jambon, füme

Bağışıklık güçlendirici, immünolojik reçine

– Bir kibrit kutusu kadar rendelenmiş zencefilin üzerine bir yemek kaşığı değin taze limon sıkın.

– Ardındaki 1 dere kaşığı zerdeçal, bir çimdik karabiber ve 1.5 çay kaşığı bal ekleyip tamamen karıştırın.

– Hazırladığınız reçinenin üzerini sıcak su ile tamamlayıp sabahları tok karna tüketin.