Kayısının sağlığa faydaları

Kayısının afiyet yararları arasında sindirimi iyileştirme, kabızlık, kulak ağrıları, ateş, cilt hastalıkları ve anemiyi iyileştirme sayılabilir. Kayısılar hem yürek sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Ayrıca kayısının cilt bakımı için iyi olduğuna inanılmaktadır, bu yüzden çeşitli kozmetiklere manâlı bir katkı sağlar.

Kayısı kolesterol seviyelerini düşürme, görme bozukluklarını önleme, kilo kaybına muavin olma , solunumu iyileştirme, kemik gücünü arttırma ve vücutta elektrolit dengesini koruma gibi faydalara da sahiptir.

Kayısılar taze ya da kurutulmuş olarak tüketilebilir. Keza meyve suları ve reçellerde kullanılabilir.

Kayısının besin değeri

Kayısı kayda değer miktarlarda A, C, K ve E vitaminlerini içerir. Kayısı ayrıca potasyum, bakır, manganez, magnezyum ve fosfor taşıyan iyi bir mineral kaynağıdır. Çoğu meyve gibi kayısılar da bir perhiz lifi kaynağıdır.

Kayısının besin değerleri:

Kayısının sağlığa faydaları

Kayısı çokça afiyet yararına sahiptir. Kayısının yararlarına bir göz atalım.

Lif açısından zengindir, kabızlığı gidermeye asistan olur

Kayısılar lif bakımından zengindir ve bu nedenle yumuşak bağırsak hareketleri için iyidir. Lif , gıda maddelerinin emilmesine ve daha kolay operasyon için yiyeceğin parçalanmasına tezgâhtar olan mide ve sindirim sularını uyarır. Keza sindirim sisteminin peristaltik hareketini aktive eder ve bu düz kas hareketleri, bağırsak hareketlerinizi aranjör şeydir. böylece kayısı düzenli olarak kabızlık çekenlere tavsiye edilir.

Kemikleri güçlendirir

Kayısılar kalsiyum, fosfor, manganez, demir ve bakır gibi kemik gelişimi için gerekli tüm minerallere sahiptir. bu nedenle, kayısı yemek yemek kemiklerin dinç büyümesini ve gelişmesini ve hem osteoporoz dahil, yaşa alt değişik kemik problemlerinin önlenmesini sağlayabilir.

Yürek sağlığını geliştirir

Kayısı, kalp krizi ve felç gibi fazla farklı alanlara yönlendirilmiş hastalıklardan korumanın şahane bir yoludur. Yüksek miktarda C vitamini, potasyum ve diyet lifi yürek-damar sağlığına katkıda bulunur.

C vitamini gibi antioksidanlar kalbi özgürlük radikallerden korur. Hem potasyum, damarların gerginliğini gevşeterek kan basıncını düşürürken, perhiz lifi aşırı kolesterolü engeller. Böylece onları yürek üzerindeki tartı azalır.

Metabolizmayı iyileştirir

Vücuttaki değişken seviyeleri esas olarak potasyum ve sodyum edinmek üzere iki minerale bağlıdır. Kayısılarda yüksek miktarda potasyum bulunması, vücuttaki sıvı dengesinin korunmasına ve enerjinin organlara ve kaslara akıcı bir şekilde dağılmasını sağlamakla ilişkilendirilmiştir. Sağlıklı bir elektrolit dengesi sağlayarak, daha pozitif enerjiye sahip olabilir, krampları azaltabilir ve ihtiyacınız olan kanı ve kullanılabilir enerjiyi vücudunuza dağıtmaya devam edebilirsiniz.

Deri bozukluklarını çare edebilir

Kayısı yağı deri bakımı için iyidir. Cilt göre çabuk emilir. Kayısı yalnızca cildin pürüzsüz ve aydınlık görünümünü korumak için yararlı değildir; ayrıca egzama, kaşıntı, uyuz ve öteki çoğu can sıkıcı deri hastalıklarının iyileşmesine yardımcı olurlar. Bu bilhassa kayısılarda bulunan antioksidan bileşiklerden kaynaklanmaktadır. Kayısıdaki antioksidanlar cildi serbest radikallerin etkisinden korur.

Anemi tedavisine muavin olur

Demir ve bakırın varlığından dolayı kayısı, hemoglobin oluşumuna tezgâhtar olur. Bu nitelik anemi tedavisinde tezgâhtar olur. Demir Eksikliği Anemisi; halsizlik, baş dönmesi, sindirim sorunları ve genel metabolik fonksiyon bozukluğuna yol açabilir. Kırmızı kan hücreleri olmadan, karoser kendini düzgün bir şekilde her tarafta oksijene edemez vemetabolizma bozulmaya başlar. Demir ve bakır kırmızı kan hücresi oluşumunun kayda değer bir parçasıdır.

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin / email protected

özel içeriğidir.