İki ayda 10 kilo verebilirsiniz

Yaz mevsiminin yaklaştığı dönemlerde insanların perhiz yapma arzusu da artma gösteriyor. Bilhassa bu dönemlerde yeni diyet tipleri ortaya çıkarken, ırk kilo verebilmek için bu müşteri diyetlere yönelebiliyor. Ama uzmanlar, bilinçsizce yapılan bu diyetlerin sağlık sorunlarını da beraberinde getirebileceği yönünde uyarıda bulunuyor.

Dyt. Tuğbanur Yanılmaz, kilo atamak için en manâlı unsurlardan birinin vücudu afallatmak ve sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek olduğunu söyledi. Son zamanlarda ketojenik diyetlerin moda olduğunu belirten Yanılmaz, “Bu herif diyetler ilk başlarda kilo verdirebiliyor ama ileriki zamanlarda sağlık sorunları ortaya çıkabiliyor ve tıkanma yaşanıyor. Her Tarafta kilo verilmesi için kontrollü bir bilirkişi eşliğinde devam edilmesi daha doğru. Bilinçsizce ve evde kendi kendine yapılmamalı. Sadece proteinle veya yalnızca sebze ile zayıflama olamaz. Tek alıcı bir gıda düzeni işe yaramaz. Bu vücudu tıkar, metabolizmayı yavaşlatır ve kilo vermeyi zorlaştırır. Vücudu afallatmak ve bir süre sonradan yeni gıda tipine geçirmek gerekiyor.” dedi.

Vücudun düzenini bozarak kilo verilir

İki ay içerisinde sağlıklı bir insanın 10 kilo verebileceğine muhabere eden Muhakkak, şunları söyledi:

“Bunun için hayatımıza 2-3 gün spor sokmalıyız. Spor dolaşımı hızlandırıp kilo vermeye ve sıkılaşmaya yardımcı olur. Fazla ağır spor yapmaya da gerek yok. 30 dakikayı geçecek şekilde hafif tempolu yürüyüşler yeterli olacaktır. Keza kişinin olağan gıda tipini değiştirmesi ve vücudunun düzenini bozması gerekiyor. Yediğimiz meyveleri bile değiştirerek kilo verebiliriz. Örneğin kahvaltınızı yulafla yapıp kilo veremiyorsanız bunu zeytin peynire döndürün. Sürekli protein ağırlıklı besleniyorsanız birazcık sebze yemeye başlayın. Her öğün benzer yiyecekleri tüketmeyin. Bu sayede metabolizma hızlanabilir. Bize ayrıca 2 ay baştan başa uygulayabileceğimiz hem de aç kalmayacağımız diyetler gerekiyor oysa bu sürede 10 kilo verebilelim. Bu sürede porsiyonların küçültülmesi de büyük yük taşıyor.”

Ara öğün konusunun kişiden kişiye kadar değiştiğini belirten Yanılmaz, bunu gün içinde kaçamak yapanlar için önerdiklerini belirtti.

İnternet diyetlerinin sonu hüsran oluyor

İnsanların son dönemde internette meydana çıkan diyetlere, popüler ürünlere ve zayıflama çayları gibi ürünlere pozitif yöneldiğini belirten Yanılmaz, “Ama bunlar defalarca hüsranla sonuçlanıyor. Bilinçsiz yapılan diyetler insanı diyetten soğutuyor. Kısa vadede işe yarasa bile uzun vadede yapılamıyor ve bahşedilen kilonun fazla daha fazlası geri alınıyor. Kendimize olan inancımız da bu diyetler yüzünden yıkılıyor. İnternette fazla veri kirliliği var ve insanları yanlış tercihlere götürüyor. İnternet diyetlerine şeref etmeyin. Sağlıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek çok manâlı.” dedi.