Müthiş kalçalar için 6 haftalık diyet programı

Özellikle kalça, basen ve üçgenin taban olmayan kenarı bölgesindeki pozitif yağlardan sıkıntı yaşayanlar 6 haftalık bu perhiz proramını mutlaka denemeli. Kalça ve diz kapağı bölgesinde pozitif kilo problemi olan kişiler harfi harfine uygulayacakları bu diyetle etkin bir çözüme kavuşabiliyor. Diyetin başlıca temel maddesini kayısı ve badem müslisi oluşturuyor. Hazırlayacağınız müslinin tadı epeyce nefis. İçeriğinde badem, kurutulmuş meyveler ve tahıl gibi öyle fazla vücuda faydalı gıdalar bulunuyor. Bu beslenme maddeleri bir araya getirildiğinde kalça bölgenizdeki yağları tez eritip, sizi istediğiniz fit görünüme kavuşturuyor.

Perhiz nasıl uygulanıyor

Başlıca Öğünler

Pazartesi: Bir Parça tavuk kanadı veya göğüs ızgara, yeşil salata ve bir meyve

Salı: İki yumurtalı omlet, domates ve rendelenmiş havuç

Çarşamba: Bir akarsu fincanı büyüklüğünde yer tutan Spagetti ve bir meyve

Perşembe: İnce dilimlenmiş haşlanmış havuçla servis edilecek bir tavuk göğsü. Dilerseniz yanında haşlanmış brokoli de alabilirsiniz ve bir meyve

Cuma: Ton balıklı yeşil salata. Bir adet katı pişmiş yumurta ve bir meyve

Cumartesi: Bir Tutam hindi göğsü, mısırla karışık yeşil salatave bir meyve

Pazar: 3 dilim rosto edilmiş biftek, havuçlu brokoli salatası ve iki adet haşlanmış patates ve bir meyve.

Günlük Program

Kahvaltı: Bir porsiyon taze hazırladığınız müsli, bir fincan süt ve dilimlenmiş muz

Saat 11.00: Bir elma

Öğlen: Bir porsiyon müsli ve yarım muz

Öğleden sonradan: Bir avuç kuru üzüm

Asıl öğün: Meyve ve esas gıdalar

Yatmadan önce: Bir portakal

Meyveler: Elma, kayısı, iki kurutulmuş erik, bir mango