Kalori hesabıyla zayıflamak olası

Bugün Gıda ve Perhiz Uzmanı Ayşe Tuğba Şengel ile keyifli bir sohbet gerçekleştirdik. Kilo vermede kayda değer kıstaslardan biri olan kalori hesabı yaparak zayıflamayı işin uzmanından sizler için öğrendik.

Kalori hesabı yaparak zayıflamak son dönemlerde çok popüler bir usul. Bilirkişi yardımı almadan da rahalıkla yapıldığı için kişiler kendileri de bu yöntemi yardımsız olarak uygulayabiliyor. Bu yöntemle jurnal alınan kalori miktarı ile yapılan aktivite göz önünde bulundurularak, jurnal 200 veya 300 kalori daha eksik tüketerek zayıflanabiliyor.

Kalori hesabı yapmada birey en ince ayrıntısına kadar bağımsızlık, teorik olarak içten bir usul lakin pratikte o kadar de pek olmuyor. Pratik Olarak birey hangi yiyecek maddesinden alması gerektiğini doğru bilemiyebiliyor. Bunu kimi süre bütün buğday ekmeğinden kimi vakit çikolatadan alıyor.

“Manâlı olan kişinin hangi besin grubundan ne dek alması gerektiğidir” diyen Gıda ve Perhiz Uzmanı Ayşe Tuğba Şengel ile gerçekleştirdiğimiz keyifli söyleşi…