Haftada 1 kilo verdiren gıda kuralları

Yazla birlikte kilo verme telaşına kapılıp da kendinizi bıktırıcı ve sürdürülemez programlara hükümlü etmeyin. Unutmayın geçici bir süreliğine yapılan fazla sıkı diyetler, sonrasında sizin çok daha pozitif kilo almanıza neden olur.

Kalori saymak yerine beslenmeyi öğrenmek ve hayat tarzınızda küçük şansın dönmesi yaparak kalıcı çözümler bulmak, hayatınız için en dürüst seçim olur.

Kilo tahsis etmek bir matematik hesabıdır. Kilo atamak demek; alınan kalorinin, harcanan kaloriden az olması demektir. Vücudun 1 kilogram vermesi demek, 7000 kalori tüketmek demektir. Aynı şekilde 1 kilogram aldığınızda da fazladan 7000 kalori almış oluyorsunuz. Peki, 1 haftada beslenmenizde neleri azaltarak 7000 kalori kaybedebilirsiniz?

İşte Diyetisyen Simge Çıtak’tan bir haftada 7000 kalori harcamanın yolları…

HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLA