Muz diyetiyle incelin

Bu diyet ilk önce Japonya’da başladı. Bir eczacı olan Hitoshi Watanabe’nin tavsiyeleriyle oluşturulan diyet listesinin odağında kahvaltı bulunuyor.

Sadece muz ve ılık suyun olduğu kahvaltı günün geri kalanı için esneklik sağlıyor. Örneğin dondurma, tatlı ve et yemekleri yiyebilirsiniz. Lakin akşam yemeğinden sonra tatlı elbette yasaklanmış.

Elbette dikkat etmeniz gereken bir nokta da suyu her zaman oda sıcaklığında harcamak…

Peki muz nasıl kilo verdiriyor?

Bu konuda birkaç kuram var. Sindirimi hızlandıran enzimler salgılayan muz bağırsak hareketlerini düzenlediğinden kalori birikimini engelliyor. Bir diğer teori ise yağ yakılmasını hızlandırıyor olması… İçinde bulunan lif bir muzun 2-3 gramına denk geliyor. Bu da kayda değer bir orandır.

Bu diyetin en önemli özelliklerinden biri de ara öğünlere gereklilik duyulmamasıdır. Dinç beslenme için 20:00′dan sonradan bir şey tüketmemeye, hatta su bile içmemeye çalışın.

Diyetiniz yerinde bir fitness programıyla destekleyebilirsiniz.