ev kadını diyetiyle kilo verin

Konut kadınları mutfakta geçirdikleri süre içinde sıkça atıştırmaktan ve kabul günlerinde tatlı ile hamur işlerini pozitif yemekten şikayet ediyorlar. Bunu önlemenin en ideal yolu sağlıklı beslenmek. Günlük beslenme programı dengeli gıdalardan ve altı farklı minik öğünden oluşursa bu cins yersiz atıştırmazlar olmaz.

Her şeyi yiyerek keza kilo verip, keza de afiyet kazanabilirsiniz. Bunu yanı sıra günde en düşük 8 kadeh su içmeyi ihmalkârlık etmeyin. Ağzınıza attığınız her lokmayı uzun uzun çiğnemeye de özen gösterin.

Jurnal 1600 kalori taşıyan bu diyeti uygularken çikolata, dondurma ve bisküvi veya tart gibi keyif veren gıdalardan imtiyaz vermiyorsunuz fakat miktara dikkat etmeniz şartıyla. Ayda 1 ile 3 kilo dek verebilirsiniz. Eğer daha artı kilo saptamak istiyorsanız jurnal ekmek miktarını iki dilime indirip, tatlı ve çikolata yerine yoğurt ve meyve yemelisiniz.

İşte diyet listesi…

HABERİN DEVAMI İÇİN TIKLA