7 günde 5 kilo verin

Tavuk ya da köfte yemekten hoşlanıyorsanız, bu diyet bütün size göre. Öğlenleri yiyeceğiniz tavuk veya et ile 1 haftada 5 kilo zayıflayabilirsiniz…

Bu diyet, sürekli uygulamak isteyenler için değil, seri kilo saptamak isteyenler için uygundur. Kilo verdikten sonradan bir uzmana danışarak kilonuzu gözetmek amaçlı yeni bir diyete başlayabilirsiniz.

İşte 7 günde 5 kilo diyeti:

7 gün baştan başa her sabahleyin: 2 dilim kepekli ekmek ile domates ve peynirli tost, bir bardak meyve suyu, yeşil biber.

Pazartesi

Öğle: 3 – 4 adet ızgara köfte ve az yağlı salata.

Akşam: Sınırsız salata.

Salı

Öğle: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk.

Akşam: Frenk Lahanası ya da ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği

Çarşamba

Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata.

Akşam: Sınırsız salata.

Perşembe

Öğle: 3-4 adet ızgara tavuk, salata.

Akşam: Frenk Lahanası ya da ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği

Cuma

Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata.

Akşam: Sınırsız salata.

Cumartesi

Öğle: Eksik yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk.

Akşam: Frenk Lahanası ya da ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği

Pazar

Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata.

Akşam: Sınırsız salata.