Kan grubunuza tarafından yiyin zayıflayın

Zayıflama denince Dukan diyetinden Karatay diyetine, protein diyetinden dopamin diyetine değin sürekli bir liste kadınların önünde uzar gider. Peki bunca diyetin içinde bütün hayati döngünüzü etkileyen kan grubunuzun kalori yakmanızda nasıl bir etkisi olduğunu düşündünüz mü?

kadınvekadın.net size kan grubunuzdan yola çıkarak örnek bir perhiz listesi hazırladı.

O Grubu

Sabah: 2 dilim darı ekmeği, tereyağı veya fındık ezmesi, 180 gram sebze suyu, 1 adet muz, 1 fincan yeşil çay

Öğle: 180 gram dana eti (haşlanmış olacak şekilde hazırlayın), ıspanak salatası, 1 adet elma, 1 adet soda

İkindi: 1 dilim elmalı kek, 1 fincan yeşil dere

Akşam: Az yağda kızartılmış kuzu pirzola, haşlanmış brokoli ve patates, 1 kase meyve salatası (mevsim meyvelerinden oluşacak), isteğe göre 1 kadeh şarap, 1 bira veya 1 kadeh meyve suyu

AB Grubu

Sabahtan: Sabahleyin uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su (limonsu), 1 bardak greyfurt ya da portakal suyu, 2 dilim ekmek(mısır ekmeği) 2 dilim beyaz peynir, 1 fincan kahve

Öğle:100 gr. değin hindi eti (haşlanmış göğüs eti olacak), 2 dilim ekmek(kepekli olacak), 1 kase salata, 2 adet kırmızı erik ve 1 fincan ot çayı

İkindi:1 dilim peynirli kek, 1 fincan ot çayı

Akşam: 2 yumurtadan oluşan omlet, 1 tabak sebze yemeği (çok eksik yağda pişirilecek), 1 kase meyve salatası (yoğurt ilave edilebilir), 1 fincan kahve (tercihen kafeinsiz olsun), İsteğe tarafından 1 kadeh kırmızı şarap ve meyve suyu.

A Grubu

Sabah: Sabahleyin uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su (limoni), 1 kase sütlü yulaf karışımı, 1 bardak greyfurt suyu, 1 fincan kahve

Öğle: Marul salatası (içerisine taze soğan, salatalık, beyaz peynir, limon ve taze nane katarak hazırlayın) yanında 1 dilim ekmek, 1 adet orta zirve elma , 1 fincan ot çayı

İkindi: 2 dilim limonsu kek, 2 adet kırmızı erik, 1 fincan yeşil dere (yeşil nehir sevmeyenler yerine 1 kadeh su içebilirler)

Akşam: 1 dilim lazanya böreği, 1 adet brokoli, 1 kase yoğurt ve 1 kadeh kırmızı şarap (şarap sevmeyenler meyve suyuda alabilirler).

B Grubu

Kahvaltı: 1 kup mevsim meyvelerinden oluşan kokteyl ; 2 dilim ekmek (tercihen darı ekmeği olmalı), 2 dilim beyaz peynir, 1 yumurta(haşlanmış olmalı), ve bir fincan yeşil nehir

Öğle: Salata (marul, salatalık, peynir,zeytinyağı ve limonlu, 1 adet muz, 1 fincan ot çayı

İkindi: 1 dilim elmalı kek, 1 fincan ot çayı

Akşam: Kuzu pirzolası( eksik yağlı kızaracak şekilde), Esmer pirinçten üretilmiş 1 tabak pilav, bir tabak sebze(haşlanmış), 1 kup yoğurt ve tercihe bağlı olarak 1 kadeh şarap ya da meyve suyu.