Kış kilolarını durdurmak için 4 öneri

Evde fazla pozitif oturuyor olma, soğuk havalardan nedeniyle sosyal aktivitelerin kısıtlanması yazın verilen kiloların bitmiş alınmasına sebep olur. Bunu engellemek yediklerinize uyarı ederek çok kolay hale gelebilir.

Sebze Çorbası Tok Tutar

Kışın, yaz salatalarının yerini sebze içerikli çorbalar, güveçler, yahniler ve ızgaralarla değiştirin. Sebzeler sizi daha tok hissettirecek ve fazla yemenizi önleyecektir.

Baharatı Her Yemekte Kullanın

Acı biberin içeriğinde yer alan kapsaisin, metabolizmayı hızlandırarak kalori yakımını da hızlandırıyor ve tokluk hisi yaratır.

Derin Dondurucuya Yaz Yemekleri Atın

Kış yemeklerini yapmak,yaz yemeklerinden daha uzun sürer. Bu yüzden yaz yemeklerini derin dondurucuya altıp işinizi daha pratik hale getirebilirsiniz. Buzlukta muhafaza edilebilecek yiyecekerin listesini yapın ve kışları bunları tüketin.

Kaçamaklardan Kaçının

Bayramlar, doğum günleri, kısacası özel günler diyeti parçalamak için ideal günler. Ama bu kaçamaklardan kaçınmanızı öğüt ederiz. Kendinize en sevdiğiniz 3 çeşitlilik herhangi bir şey yeme hakkı tanıyın ve daha sonra dişlerinizi fırçalayın ya da ağzınızı gargarayla çalkalayın.