Tülin Şahin’den regl döneminde gıda önerileri

Tülin Şahin regl dönemlerinde, sağlıklı beslenmeye devam yapabilmek için yapılması gerekenleri sıraladı. Başta olası olduğunca dinç beslenmeye devam etmekte fayda var. Fakat bu dönemde asıl gözardı edilmemesi gereken nokta, kadınların haklı olarak bu dönem sürekli abur cubura yönelmeleri. Fakat bu günleri en düşük hasarla geçirmekte fayda var.

Canınız her abur cubur istediğinde, elinizin aşağıda bir light yoğurt, girift kuruyemiş, ufak bir paket dondurma veya meyve olabilir. Yoğurdu ister sade ya da içine 1-2 ceviz / tuzsuz badem / kuru kayısı ekleyerek yiyebilirsiniz. Bal da karıştırabilirsiniz. Bu şekilde hem pratik, hem hafif, ayrıca daha sağlıklı beslenmiş olursunuz. Bir diğer öneri de süt kaynatıp içine bitter çikolata atıp o şekilde içmeniz, karnınızda oluşan kramplara iyi gelecektir. Tülin Şahin çekim günlerinde modellerin de bu şekilde beslendiğini söylüyor.

elele