Kilolarınızdan kurtulmak için süt için

Ramazan ayında ve bayramda günlük gıda düzeninin değişmesi ile meydana gelebilecek kilo değişiklikleri afiyet sorunlarına neden oluyor. Uzmanlar, ramazanla birlikte alınan kiloların her gün ahenkli olarak içilen iki kadeh sütle verilebileceğini savunuyor.

Ramazan ayında jurnal besin düzeninin değişmesi ile birlikte kilo alımı da hız kazanıyor. Uzmanlar bilhassa sahurda içilen sütün kişiyi hem tok tuttuğunu ayrıca de fazla kilo alımını engellediğini açıklama ediyor. Kilo sorununun en az düzeye inmesi için sağlıklı ve uzun süre tok tutan glisemik indeksi yüksek yiyecekler tüketilmesi gerektiğini belirten uzmanlar uyumlu olarak her gün içilen iki bardak sütün de kilo alımını önlemede manâlı bir gıda olduğunu açıklama ediyor.

Prof. Dr. Neriman İnanç, vücudun ramazan ayında değişen beslenme düzenine armoni sağlama sürecinde yağ tutabileceğini belirtti. Bu armoni değişikliklerine karşı sahurda içilecek bir kadeh süt ile kilo alımının yavaşlayacağını kaydeden İnanç, ‘Uzun süreli açlık bazal metabolik hızda yavaşlamaya ve ramazan sonunda kilo alımına sebep oluyor. Ramazan ayında alışılan bu düzenin bir ay daha sonra değişmesi vücudun benzer tepkileri tekrarlamasına niçin oluyor. Hem bayramda tüketilen gıdalar ile birlikte sindirim sisteminin dengesini planlamak adamakıllı zorlaşıyor ve kişi kilo almaya devam ediyor’ dedi.

Bu sorunların sıklıkla kilo alımı ile başladığını ve obezite hastalığı ile son bulduğunu dile getiren İnanç, her gün uyumlu olarak tüketilen sütün, kişiyi fazla kilolardan uzak tutabileceğine uyarı çekti.