Yazın kilo kaybetmenin 3 kolay yolu

Tatlı uyandırma ritüeli

Yıllar her tarafında uykuyla ilgili böylece çok şey duymuşsunuzdur. Oysa hemen amacınız uykunun size doğru hizmet etmesi olacaktır. Sadece dinç bir 7 saat uyku uyuyun ve sonradan her şey uyandığınızda başlayacak. Ne mi yapacaksınız? Hemen anlatalım…

Lezzetli bir yeşil çay hazırlayacaksınız. Yanına kocaman bir bardakta greyfurt suyu… Yeşil çayın içine bir dilim de limon atın. Sabahtan güne başlarken oturun camın kenarına alın gazetenizi elinize ve bu iki sıvıyı içerek bedeninizi güne hazırlayın.

Büyü sabah olur

Sabahtan sporunun hayatınıza büyük etkileri olacak. Koşabiliyorsanız dışarıya koşun, yok eğer bu fazla ağır gelir diyorsanız, o vakit yürüyüş yapın. 1 saatlik sabah yürüyüşü önemlidir.

Çevrenizde çok fazla yeşillik bölge ya da park olmayabilir lakin siz gerçi dışarı çıkın çünkü dışında yapılan spor fazla daha etkilidir. Sizin gibi yürüyüşe çıkmış böylece çok kişiyle karşılaşacaksınız.

Leziz ve zeki yaz diyeti

Kim demiş diyet esnasında tatlı yiyemezsiniz diye? Günlük olarak diyetinizi içten ayarlarsanız, minik bir tatlı yeme hakkınızı kullanabilirsiniz. Ancak manâlı olan miktarı aşmamaktır.

Yemek seçeneklerinde hafif ve eksik kalorili tercihler yaparsanız, tatlı için kalori şansınız kalır. Mevsim meyvelerinin de tatlı yerine geçeceğini unutmayın. Hem meyve, keza tatlı yememelisiniz.

Dondurma süt ve şekerle yapılmış olsa bile, diğer tatlılara oranla daha eksik kalori içerir. Tatlı ihtiyacınızı bir küçük kase dondurma ya da sütlü tatlıdan yanlamasına kullanın. Hamurlu ve şerbetli tatlılardan uzaktan durun.