Murat Boz bu vücudu 5 ayda yaptı

-Spor ve beslenmede tuhaf bir döneme girdim. Lakin aslında çocukluğumdan beri sporla iç içe oldum. Ortaokulda uzun vakit basketbol oynadım. Sonra, İstanbul Teknik Üniversitesi’nin futbol takımında sol bek oynadım. Sonradan tenise merak sardım. Hatta bir ara o kadar abarttım oysa sakatlanıp duraklamak zorunda kaldım.
-Son beş aydır yoğun bir antrenman ve besin temposundaydım. Böyle bir vücuda sahip olmak için yalnızca antrenman yetmiyor. “Ben de spor yapıyorum, niye olmuyor?” diyenlere kayda değer püf noktasının besin olduğunu belirtmeliyim. Bu fotoğraf çekiminden önceki bir ayda yediğim karbonhidrat oranını yüzde 70 oranında kestim. Yağdan ve tuzdan en ince ayrıntısına kadar uzakta durdum. Bu da sonuca ulaşmamda tezgâhtar oldu.
– çoğunlukla protein ağırlıklı besin programı yapıldı. Kasların gelişimi açısından en kayda değer etken protein. Son aylarda et ve balık azami tükettiğim yiyeceklerdi. Nitelikli karbonhidratlar da enerji vermesi açısından tükettiğim öteki besinler. Özellikle yağsız ve tuzsuz pirinç lapası.

– Birçok erkek düzenli spor yapıp hedefe ulaşmak konusunda bir noktada motivasyon sıkıntısı yaşıyor. Fakat ben senelerdir spor yaptığım için bu sıkıntıyı yaşamadım. Spor yapmaktan daima büyük keyif almışımdır. Spor yapan insana, jurnal takâtsizlik vız gelir.