Tatlı isteğini azaltan 10 meyve

Greyfurt (1 adet: 50 kalori)

Anavatanı Çin ve Hindistan’dır. Ancak günümüzde birçok türü çeşitli bölgelerde yetiştirilebilmektedir. Greyfurt sizin tatlı ihtiyacınızı giderebilecek bir meyvedir. Ancak yapılan incelemeler greyfurt suyunun bir takım ilaçların etkilerini arttırdığı ve ölümle sonuçlanabilecek zararlı emrindeki etkiler ortaya çıkardığını göstermiştir. bu nedenle hap kullanan kişilerin greyfurttan uzak durmaları gerekmektedir.

Neye iyi gelir
Soğuk algınlığına iyi kazanç.
Sindirimi uyarır.
Diş etlerinin kanamasını azaltır.
Kılcal damarlardaki kan dolaşımını hızlandırır.
Mide ve pankreas kanserlerine yakalanma riskini azaltır.
Tansiyonu dengeler.
İdrar sökücü özelliği vardır.

Karpuz (100 gr: 30 kalori)

Sıcak havalarda kaybettiğimiz su ve mineralleri karpuz yiyerek geri kazabilirsiniz. Keza ferahlatıcı keza tok bağnaz özelliği sayesinde yaz aylarının vazgeçilmez meyvesi olan karpuzu istediğiniz kadar yiyebilirsiniz. Oysa dikkat çekilmesi gereken bir nokta var. Yanında beyaz peynir yiyerek zayıflamayı beklemeyin. Beyaz peynir yiyerek susturmanız gereken tatlı ihtiyacınızı da azaltamamış olacaksınız.

Neye iyi gelir
Böbreği temizler.
Astım, damar tıkanıklığı, diyabet, kolon kanseri ve kireçlenme gibi hastalıklara iyi kazanç.
Tatlı, sulu karpuz doğada yer alan en önemli antioksidanlarla doludur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Karpuz çekirdeklerindeki Cucurbocitrin adlı madde kan basıncını düşürmeye ve düzenlenmeye yardımcı olur.
Kabuğundaki çinko, iktidarsızlığa iyi kazanç.

Kavun (100 gr: 26 kalori)

Kavunun yüzde doksan beşini su oluşturur. A, B 1, C vitaminleri, meyve şekeri, selüloz, azotlu ve yağlı maddeler de var. Kavun gerek cildi tazeler, ona canlılık ve çekicilik kazandırır. İsmi estetik tarihine geçen ünlü güzellerin ve artistlerin böylece birçok ciltlerindeki stres ve tazeliği kavuna borçlu olduklarını söylerler.

Neye iyi kazanç
Kanı temizler.
Antioksidan özelliği vardır.
Endişe ve uykusuzluğa iyi kazanç.
Bağırsak ve cilt kanserine karşı Amerikan Kanser Enstitüsü göre nasihat edilmiştir.

Kayısı (1 adet: 15 kalori)

Kayısı yemeklerden sonra yenildiği zaman ayrıca sindirimi kolaylaştırır hem de tatlı ihtiyacınızı giderir. Oysa yeme işini çok abartırsanız ishale yol açabilir.

Neye iyi kazanç
Kan yapıcıdır, kansızlığa iyi gelir.
Güzel bir cilt ve saç için olumlu etkileri vardır.
Bilhassa akciğer kanserinin önlenmesinde destek eder.
Kalp hastalıklarının ve kataraktın önlenmesinde yardımcıdır.
Kemik erimesinin önlenmesine faydalıdır.
Sinirleri gevşetip uyku verir.
Kabızlık çeken ve sindirim sisteminde sorun yaşayanlar için faydalıdır.
Sabahları aç karnına yenilen kuru kayısı sindirim açısından yardımcı olmanın yanı sıra cilde de canlılık katar.

Kiraz (100 gr: 70 kalori)

Mucize meyve olarak adlandırılan kirazın da faydaları saymakla bitmiyor.Araştırmalara göre günde 20 tane kiraz yerseniz bu 1 aspirin almakla eşit. Ayrıca içerdiği meyve şekeri levüloz gizli sindirilebildiği için, şeker hastaları da kirazı yanına protein kaynağı besinlerle birlikte tüketebilir.

Neye iyi gelir
Güçlü bir sancı kesicidir, 20 kirazda 12-25 miligram arası antoksiyanin maddesi bulunduğu ve bu maddenin analjezik etkisinin Aspirinden on kat daha fazla olduğu saptama edilmiştir,
Kolesterolü ve kan şekerini düşürür,
Kirazlarda bulunan flavanoidler vücuttaki zehri temizler, antioksidan tesir yapar.
Kabızlık gidericidir.
Nikotinin vücuttan atılmasına tezgâhtar olur.
Böbreklerin taş ve kum yapmasını önler ve varsa zamanla döker.
Safra kesesi taşının dökülmesine de asistan olur.
Yüzde oluşan sivilcelerin giderilmesini sağlar.

Papaya (Orta yükseklik bir papaya: 54 kalori)

Özellikle Güney Afrika, Latin Amerika, Avustralya ve Hawaii de bulunabilen bu tropikal meyveyi bundan böyle ülkemizde de bulabiliyoruz. Öteki benzer tropikal meyvelerde olduğu gibi etlerin yumuşatılması esnasında kullanılmaktadır. Özellikle Hindistan’da et yemeklerine papaya ek edilerek etin daha yumuşak ve daha basit sindirilebilir ayla gelmesi sağlanır. Tayland ve Asya yemeklerinde de çoğu kez kullanılır. Papaya, taze olarak tüketilmesinin yanı sıra, meyve salatalarında, meyve suyu olarak, pasta yapımında kullanabilirsiniz

Neye iyi gelir
Papayanın suyu ilt bozukluklarına iyi gelir.
Kırılmış omurga tedavilerinde kullanılır.
Sindirimi kolaylaştırır.
Kilo ve yağ oluşumunu engeller.
Kanser oluşumunu engeller.

Şeftali (1 adet : 46 kalori)

Şeftalinin en kayda değer özelliği kadifemsi dokusudur. Bu dokudan hoşlanmayanlar tüysüz bir türü olan nektarini seçim edebilirler. B ve C vitaminleri açısından oldukça varlıklı olan bu meyvenin tadına da doyum olmaz.Şeftali taze olarak tüketilmesinin yanında komposto reçel ve meyve suyu olarak da tüketilir. Çiçekleri kaynatılıp suyu içilirse bağırsak solucanlarını düşürür. Şeftali soyulup ezildikten sonra yüze maske yapılırsa bilhassa kuru ve bitkin ciltlere iyi kazanç.

Neye iyi gelir
Kalp rahatsızlıklarına ve kansere karşısında korur.
Sindirim sistemini çalıştırır, hazmı kolaylaştırır.
Böbreklerin ve safra kesesinin uyumlu çalışmasını sağlar.
İdrar sökücüdür.

Yaban Mersini (100 gr: 63 kalori)

Yaban mersini Avrupa, Batı Asya ve Kuzey Amerika’da Sarp Kayalık Dağlar’dan gelen uzun ömürlü bir bitkidir. Amerikan akarsu üzümlerine benzer meyveleri olan bir çalı bitkisidir. bununla birlikte kızılcık meyve ailesi ile de ilgilidir. Ülkemizde yaban mersinine öbür bölgelerde bambaşka isimler verilmektedir. Mesela Rize’de likapa, Trabzon’da Ligarba, Lifos ya da Trabzon Üzümü, Artvin’de Morsivit veya Mahabak, Giresun’da Çalı Çileği, öteki bölgelerde ise Ayı Üzümü, Dere Üzümü veya Çoban Üzümü deniliyor.

Neye iyi gelir
Güçlü bir antioksidan
Görme bozukluklarına iyi kazanç
İdrar yolu enfeksiyonlarına iyi gelir
Alzheimer hastalığının oluşumunu engelleyebileceğine dair araştırma sonuçları olmuştur.
Güçlü bir şeker düşürücü
Damar sertliği ve varise iyi gelir.

Dut (100 gr: 90 kalori)

Dut’un birincil öncelikle kalorisi yüksekmiş gibi gelse de çok az dut yiyerek ona alternatif olarak yiyeceğiniz tatlılardan fazla daha az kalori alabilirsiniz. Dahası faydaları da saymakla bitmez. Bilhassa ipekli yapımı ile Çinliler göre tüm dünyaya yayılan dutun meyvesi değin yapraklarının da çok yararlı olduğu biliniyor. Dut yaprağını kaynatarak içebilirsiniz. Dutun, meyve olarak faydaları dek ağacı da çoğu alanda kullanıyor. Dut ağacının tahtasının sert, dayanıklı ve sıkı zerreli olduğu için özellikle tenis raketi, sörf tahtası ve bot gibi spor ekipmanı yapımında kullanıyor. öte yandan, dut ağacından beslenen zararlı haşere olmadığı için herhangi bir tarım ilacı da kullanılmıyor. böylece dut dünyanın en ekolojik ürünlerinden biri olarak sayılıyor.

Neye iyi kazanç
Kanseri önleyici bir maddeye sahiptir
Kolestrolü dengeler
Yüksek kan şekerini düşürür
Beden ve düşünce gevşetici özelliğe sahiptir
İdrar söktürücü
Ateş düşürücü

Çilek (100 gr: 30 kalori)

Çilek keza tatlı ihtiyacınızı gideren ayrıca de şeker oranı çok yüksek olmayan bir meyvedir. Alerjiniz yok ise tatlı isteğinizi çilek yiyerek geçirebilirsiniz. Çilekte çokça demir ve fosfor bulunmaktadır.

Neye iyi gelir
Strese iyi kazanç, sakinleştirici etkisi vardır,
Sigara dumanının etkilerini azaltır. Sigara içilen bir odadayken gün boyunca ağza iki çilek atılması önerilir.
Çocuk felci ve ağız-deri yaralarına yol açan virüsleri öldürücü etkisi vardır,
Kansere yakalanma riskini azaltır,
Mide ve bağırsak zayıflıklarını giderir,
Safra kesesi hastalıklarına iyi gelir,
Yüksek ateşi düşürür,
Dişlere ve diş etlerine iyi kazanç, diş taşlarının oluşmasını engeller,
Cilde canlılık kazandırır