Aç karnına yapılmaması gerekenler

Aşırı yemekten kaçındığımız gibi aç karnına da bazı şeyleri yapmamamız gerekiyor. Sabahtan aç karnına yapılması gereken aktiviteler ve alınmaması gereken besinler;

Kahve içmemek

Her ne dek uyku açtığı söylense bile sabah aç karnına kahve tüketmeyiniz. Kahve kafeinsiz olsa bile asit üretimini uyarmaktadır. Bunun anlamı, eğer aç karnına içerseniz, midede yanmaya ve sindirim sisteminde öteki sorunlara niçin olabilmesidir. Eğer aç karnına kahve içme alışkanlığını bırakmakta güçlük çekiyorsanız, yapılacak en iyi şey kahveye krema veya süt katmaktır, çünkü içerdiği yağlar tamamen aç karnına kahve içmenin negatif etkileri azalacaktır.

Sakız çiğnemek

Sakız çiğnemek mideniz için iyi bir akıl değildir çünkü çiğneme hareketi ile ürettiğimiz klorhidrik asit, aç karnına mukozaya tesir edebilir, bu da gastrite sebep olabilir. Her durumda, sakızı 10 dakikadan pozitif çiğnemeyin. Arzu hissinizi pekiştirir ve mide bulanmasına sebebiyet verir.

Alıştırma yerine getirmek

Yoğun çalışma yapmamak en iyisidir. Aç karnına yapılan alıştırma yağ yakımını hızlandırmaz aksine adale kaybınan niçin olur ve gün içinde enerjiniz olması gerekenden çok daha düşük kalır. Bunun yerine aerobik egzersizler yapmaya çalışın.

Narenciye suyu içmek

Narenciye meyvelerinin içerisindeki asit ve yoğun lifler, manâsız mideyi rahatsız eder. Bilhassa gastriti olan veya gastrite yatkınlığı olanlar için tetikleyici bir etkisi olduğundan güvenli olmayan olabilir.

Kavga Etmek

Incelemeler açlığın bizi daha sinirli yaptığını kanıtlıyor. Duygularımızı teftiş edebilmemiz için enerji sarf etmemiz gereklidir ve midemiz abes olduğunda bu enerji olmadığından ağırbaşlı kalmak zorlaşır.

Içki tüketmek

Boş midede alkol emilimi iki katına çıkar ve alkolün etkisi damardan verilmiş gibi olur. Buna rağmen, alkolün etkisini kaybetmesiyle ortaya çıkan akşamdan kalmışlık daha ağır geçer. Eğer aç karnına içki alırsanız, vücuttan çok daha yavaş bir şekilde atılacaktır, bu da daha dinç bir akşamdan kalmalığa neden olur. Keza bu; karaciğeri, kalbi ve böbrekleri etkileyecektir.