Acil durumlar için su diyeti

Beslenme Uzmanı Ayşegül Bahar’ın hazırladığı perhiz, aslında meyve, sebze ve su ağırlıklı bir detoks programı. Bu yüzden seri kilo verdiren öteki şok diyetler gibi sağlığa zararlı değil…

Su diyeti ile 5 günde forma girebilir; düğün, tatil, parti gibi durumlara ivedi çözümlemeler getirebilirsiniz. Oysa bu perhiz yürek ve şeker hastalarına, hamile kadınlara ve emziren annelere yasaklanmış.

Su diyeti listesi

Sabahtan: 1 kadeh ılık limoni su, 1 kadeh portakal ve greyfurt suyu karışımı, 2 dilim taze ananas, 6 tane çilek ve 2 kaşık yulaf ezmesi.

Ara: 1 bardak ıhlamur, papatya ve melisa yaprağı çayı, 1 bardak ılık su ve 1 çay kaşığı zencefil tozu ile hazırlanmış nehir.

Öğle: 2 kadeh su, 2 kâse sebze çorbası, bol yeşil salata (avokado, turp, taze soğan, tere, roka, maydanoz, domates, yağ ve limon).

Ara 1: 3 tam ceviz (Aralar birer saat ara ile tüketilecektir).

Ara 2: 2 dilim ananas, 1 elma, 1 kadeh zencefil tozu çayı.

Ara 3: 1 dilim bütün buğday ekmeği, 1 dilim peynir, domates, salatalık ve maydanoz, 1 kadeh papatya çayı.

Akşam: 2 kadeh su, 2 kâse sebze çorbası, 1 porsiyon sebze haşlama (tercihe tarafından üstüne az zeytinyağı, bol limon ile ketentohumu eklenebilir), 1 kutu probiyotik yoğurt.

Ara: 2 dilim ananas, 15-20 adet siyah çekirdekli üzüm, 4 taze kayısı, 2 kadeh ılık limonlu su.