Ağız kuruluğu için 8 etkili çözüm

Dyt. Serkan Sıtkı Şahin / email protected

Ağız kuruluğunun; hindistan cevizi suyu, yeşil çay, kırmızı biber, ekstra su, limon ve aloe vera dahil edinmek üzere çok sayıda etkin çözüm vardır.

Ağız kuruluğu ya da kserostomi, tükürük bezlerinin yeterince tükürük üretmediği, konuşmayı, yemeyi ve sindirimi zorlaştıran bir durumdur. Tükürükteki azalma genel sağlığınız üstünde büyük bir etkiye sahip olabilir. Diş eti sorunlarına ve diş çürümesine niçin olabilir, ayrıca yiyecek zevkinizi de etkileyebilir.

Neyse fakat, ağız kuruluğunu engeleyyen birkaç diyet ve yaşam tarzı değişikliği vardır. Şimdi ağız kuruluğu için en etkin çözümlerin bazılarına daha yakından bakalım.

Kırmızı biber

Tat tomurcuklarımız ve asap uçlarımız aşırı bir uyarıcı yaşadığında, vücudun doğal tepkisi tükürük üretmektir. Örneğin, baharatlı bir şey yediğimizde, yanma hissini yatıştırmak için salya üretmeye başlıyoruz, böylece kuru ağızdan şikayet ediyorsanız, bir arz kırmızı pul biber alın ve dilinize ya da diş etlerinize sürün. Ağzınız az kalsın tükürük ile sular aşağıda kalacak ve ağız kuruluğu problemleriniz ortadan kalkacak.

Limon

Limon ve limon suyunda yer alan sitrik asit tükürük üretimini seri bir şekilde uyarabilir ve hem ağzınızı ağız kokusuna ve öteki ağız sorunlarına niçin olabilecek enfeksiyonlardan koruyabilir. Ağız kuruluğunu gidermek için dilinize bir dilim limon sürün, bal ile limon suyunu karıştırın veya bir limon dilimini belirli.

Aloe vera

Bu ağız kuruluğu için en eski ve en güvenilir ilaçlardan biridir. Aloe vera antioksidanlar bakımından zengindir, doğal bir nemlendiricidir ve keza ağızda tükürük üretimini teşvik edebilir. Hem, aloe vera lezzet tomurcuklarının işlevini artırabilir ve sizi oral enfeksiyonlardan koruyabilir.

Susuz kalma

Susamış kalma, ağız kuruluğunun tek nedeni olmamasına rağmen, muhakkak en büyük nedenidir. Jurnal su alımınızı artırırsanız, ağız kuruluğundan muzdarip olma olasılığınız çok daha eksik olacaktır. Vücudunuzun tükürük miktarını artıracak ve boğazı, diş etlerini ve dudakları ıslak tutacaktır.

Nemlendirici cihaz edinin

Gecenin bir yarısı ağız kuruluğundan nedeniyle sık sık uyanıyorsanız, bunun nedeni yatak odanızın ortamının fazla kuru olmasıdır. Nemlendirici cihazlar, ağız kuruluğu ile baş etmenin ve dar, kesintisiz bir uykunun kolay ve etkili bir yolu olabilir.

Solunum şeklinizi değiştirin

Ağzın kurumasının en çabuk yollarından biri ağzınızdan aralıksız nefes almaktır. Ağzınıza ve boğazınıza kesintisiz kuru hava girmesi ağzınızı kurutur. Eğer bilinçli olarak burnunuzdan nefes alıp, ağzınızdan nefes vermeye çalışırsanız ağız kuruluğu yaşama ihtimaliniz fazla daha düşük olacaktır.

Sigarayı bırakın

Bütün tütün ürünleri ağzı kurutur, böylece sigara içiyorsanız ve ağız kuruluğu çekiyorsanız şaşırmayın. Sorunu gidermenin en iyi yolu, sigara ve tütünün yol açabileceği diğer birçok sağlık durumu riskleri için tütün ürünlerinin tüm kullanımlarını durdurmaktır.

Kafein alımını azaltmak

Araştırmalar, kafeinin vücudu kurutabileceğini ve ayrıca ağzı kurutabileceğini göstermektedir. bu nedenle kahve tüketiminin adamakıllı kesilmesi ya da en azından günde bir bardağa düşürülmesi ağız kuruluğunu gün her tarafında engelleyecektir.

özel içeriğidir.